玉米山藥粥的做法
很多人在早上或者晚上的時候特別喜歡喝粥,這就促使了各種各樣粥的誕生,有小米粥,冰糖粥等等,但是我們卻特別喜歡吃玉米山藥粥,裡面有豐富的三種作物,有小米、玉米和山藥這三種營養高的食物在一起,讓我們感覺很補,那麼大家知道它在做法麼?下面我們就為大家介紹這款玉米山藥粥的做法。
玉米山藥粥的做法:
玉米中含有大量的營養保健物質,其中鈣和維生素的含量都頗高,是非常健康的粗糧。用玉米糊加入了懷山藥,熬製的玉米山藥粥,簡單易做,易消化吸收,是非常適和老人和孩子的一款營養保健粥。這款粥可預防便祕,保護視力,補益氣血,尤其是老人常喝還能預防骨質疏鬆。
1.準備好所有的食材
2.玉米糊加入適量的清水調成麵糊。
3.淮山藥去皮切切小塊用清水浸泡。
4.鍋中水燒開放入懷山藥煮上7-8分鐘。
5.然後澆入玉米糊攪拌均勻。
6.邊加熱邊攪拌,直到玉米糊細膩關火,喝的時候可隨意調入白糖食用。
小貼士
玉米糊用清水攪拌要細膩無顆粒才好。
玉米糊入鍋是一定要邊倒入邊攪拌,這樣玉米糊才不會結塊。
玉米糊倒入之後也要不停攪拌,煮至細膩濃稠,這樣玉米糊既不會結塊也不容易糊底。
好了,上面就是我們玉米山藥粥的做法了,相信大家應該有了一定的瞭解,如果家裡有老人或者小孩的時候我們要做的就是努力的學好玉米山藥粥的做法,這樣我們才能夠更好的照顧他們的身體和做好他們營養的協調,讓他們身體健健康康的!
-
紅豆薏米粥每天吃多少
平時多喝一些粥對於身體健康來說是非常有益的,粥的種類有很多,比如大米粥或者是玉米粥,是家庭當中最常見的粥品。而薏米紅豆粥也屬於一種常見粥品,不光味道好喝,同時還可以起到治療疾病的作用。很多人都不太瞭解,對於這種粥品每天要吃多少,下面就來給大家詳細的說明一...
-
益智補腦粥有哪些
養生已成為我們生活中不可或缺的話題,當然重視這個問題的卻是一小部分的人,大部分的人還是沒能夠引起注意,其中益智補腦也是家長們常常為孩子們考慮的一項,然而很多種方法都是可以益智補腦的,有部分的家長想找一些益智補腦粥的食譜,也就是通過食療來提高孩子的智力,因...
-
薏米紅豆粥真的可以放紅棗嗎
我們都知道日常飲食不僅可以讓我們填飽肚子,如果我們將飲食合理的搭配好能夠讓身體得到更好的調理,其中薏米紅豆粥這是很多女性朋友都喜歡吃的一種食物,它能夠起到去溼和幫助減肥的作用,並且紅豆還有很好的補氣養血作用,但是想要使它的味道和功效變得更好也可以在煮...
-
吃五穀雜糧粥真能減肥嗎
減肥成為每個女孩子的重要任務了,其實對於五穀雜糧來說,具有很大的減肥功效的,我們都知道五穀雜糧的很多成分並不被人體吸收的,雖然說現在的人們減肥的方法也有很多,有的人平時工作非常的忙碌,也很少有時間去單純的進行減肥,吃五穀雜糧粥這樣的方式對於減肥效果還是很...