冬季減肥瘦身粥有什麼
每一個女性最苦惱的就是冬季的減肥問題,因為大多數人都知道冬季自己比較懶於運動,再加上天氣寒冷,吃的東西也會越來越多,所以是最容易讓你長胖的一個季節,因此減肥工作變得格外的嚴峻, 可是在冬季到底什麼樣的減肥方法,才是比較有效合適的呢?看看下面為大家推薦的冬季減肥瘦身粥吧!
1、皮蛋瘦肉粥,皮蛋很香哦。不過一個月最好不要吃超過兩次,皮蛋含鉛,不可以多吃。
皮蛋2個切小塊。瘦肉一小碗用鹽油醃製一下入味。姜蔥少許,切絲。煮之前把米泡半小時,這樣煮出來的米容易開花,也比較稠,口感更好,把粥煮到稠愁得以後,放下瘦肉和皮蛋,5分鐘後再放下切好的姜蔥,加煮10分鐘,就可以吃了。
2、芡實瘦肉粥。將芡實米煮熟脫殼,取其仁與大米或糯米一起煮,煮大概半小時以後,加入醃製過的瘦肉,這粥可以益耳聰目明,對於補腦也有一定的作用,很適合冬天喝。
3、胡蘿蔔牛肉粥,將胡蘿蔔1~2根(按個人喜好定)洗淨切成細絲,沸水稍微煮過後,用蔥花、薑末等佐料炒後待用,牛肉切細絲加鹽醃製。先把粥煮稠,瘦身男女原創文章加牛肉和胡蘿蔔絲,煮出來的粥顏色很鮮豔,同時有牛肉和胡蘿蔔的清甜,很可口。
因為減肥不能夠節食,這樣的方法很容易給健康造成影響和傷害,我們應該注意的是合理的調整自己的飲食方法和結構,這樣才能夠補充身體營養的,同時又可以起到減肥的效果,所以減肥的時候,大家不妨嘗試上面所介紹的這些瘦身粥。
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