這樣吃早餐竟然毀壞健康 小心!
隨著生活節奏的加快,在我們周圍隨處可見邊走邊吃早餐的白領上班族們,殊不知這樣的行為長期下去會危害我們的健康,肥胖問題隨即而來。下面和小編一起來看看邊走邊吃早餐的危害吧。
1. 城市的汙染已經成了不可阻擋的趨勢,在路上邊走邊吃早餐,使我們吃進去的不僅是食物,還有空氣中的重金屬、灰塵和一些汙染物,這樣的早餐,不吃也罷。
2. 胃腸道運作的時候對於血液供應量的要求很高,如果我們一邊吃早餐一邊在做全身運動,一部分血液會供應給肌肉組織,而用於消化的血液勢必會減少。短期如此會造成消化不良,長期下來,容易導致胃腸功能紊亂。
3. 據英國《每日電訊報》報道,近期的一項調查顯示,邊走邊吃早餐會使體重增加,原因是人們在這個過程中會分散注意力,從而吃得更多。英國薩里大學的研究者發現,相比於在看電視或與跟朋友聊天的時候吃東西,人們在走路時吃得更多。
據悉,該研究要求60名女性被試分別在散步、看電視和聊天的環境下吃壓縮乾糧。試驗結束之後,她們完成了一個後續調查問卷和口味測試,即吃四種不同口味的甜品,巧克力、胡蘿蔔條、葡萄和薯片。
他們離開房間之後,研究者對他們的食量進行了測試。結果顯示,一開始邊走邊吃穀物棒的節食者吃的甜品更多,尤其多吃了五倍的巧克力。
該研究的主要負責人奧格維登教授稱,“邊走邊吃會吃得過多。這可能是因為走路會使人的注意力被大量分散,擾亂進食後的消化能力。另一個原因可能是,人們覺得走路是一種運動方式,所以將之後的多度飲食視作是運動的獎勵”。
不吃早餐,惹來“三高”:
調查顯示,38.54%的人不能堅持每天吃早餐,4.16%的人甚至從來不吃。英國倫敦帝國學院研究發現,不吃早餐,大腦會釋放出需要高熱量的訊號,導致午餐和晚餐攝取“垃圾食品”的機率大增。長期如此,肥胖症、高血壓、高血脂和糖尿病等都會找上門來。美國哈佛大學的研究還證實,這種做法會使患心臟病危險增加27%。
早餐吃太快,患癌風險高:
調查中有60.42%的人在10分鐘內吃完早餐,5分鐘內吃完的佔9.38%。對此,馬冠生指出,狼吞虎嚥最直接的影響是消化不良。美國南卡羅來納醫科大學研究指出,咀嚼不細,胃腸負擔加重,患上胃食管反流的機率大大增加。日本神經內科醫學博士米山公啟說,吃飯太快無法激發腦神經活動,人會變笨。
結語:以上是小編帶來的全部內容,工作學習雖繁忙,小編還是建議大家要吃好早餐,而且還要坐下來輕鬆地吃早餐。
-
哪些人不適合吃龍豆?龍豆的副作用有哪些
在我們的日常生活中有一些人對於飲食總是有很大的爭議,尤其像龍豆這樣的食物,很多人覺得對身體是有一定的傷害的,其實它的營養價值也是很高的,我們結合自己身體情況去選擇就可以,下面一起看一下哪些人不適合吃龍豆呢。副作用無副作用禁忌人群無禁忌人群通過對哪些人...
-
哪些人不適合吃玉米脆片?玉米脆片的副作用有哪些
一旦我們的身體出現不適就會對我們的正常生活有很大的影響,雖然食物能讓我們填飽肚子,但是食物選擇不當身體也會出現不舒服的,下面一起看一下哪些人不適合吃玉米脆片。副作用無副作用禁忌人群氣鬱體質,溼熱體質,痰溼體質,瘀血體質不宜食用玉米片。上面就是哪些人不適...
-
空腹可以吃黃桃嗎
很多食物雖然對於我們人體有非常大的功效,非常好的食用價值,但是我們是不可以空腹吃的,空腹吃容易傷到我們的身子,所以我們要非常注意食物是不是可以空腹吃。我們要避開那些空腹吃了會導致給我們胃帶來傷害的食物,那麼我們是不是可以在空腹的情況下吃黃桃呢?想要知道...
-
哪些人不適合吃派類?派類的副作用有哪些
想要擁有健康的身體我們不僅平時要經常鍛鍊,也要調整好日常的飲食,尤其像派類這種常見的食物並不是所有的人都適合食用,否則會對身體造成傷害的,那麼哪些不適合吃派類呢,下面一起看一下吧。副作用無副作用禁忌人群減肥人群不宜多食派。對哪些人不適合吃派類瞭解以後...