冬天到底可以喝綠豆湯嗎
綠豆湯是一種非常美味的湯,可能我們很多人都只是喝一些西紅柿雞蛋湯,但是每天食用西紅柿雞蛋湯難免會使我們出現吃膩了的情況,我們可以嘗試學習一些新鮮的湯,綠豆湯就是讓我們很多人讚不絕口的一種湯,趕快來了解冬天可以喝綠豆湯嗎,可以嘗試著學習一下。
冬天可以喝綠豆湯.綠豆,屬於豆科。別名青小豆(因其顏色青綠而得名)、菉豆、植豆等,在中國已有兩千餘年的栽培史。綠豆清熱之功在皮,解毒之功在肉。綠豆湯是家庭常備夏季清暑飲料,清暑開胃,老少皆宜。傳統綠豆製品有綠豆糕、綠豆酒、綠豆餅、綠豆沙、綠豆粉皮等。
每100克綠豆中含有蛋白質23.8克,碳水化合物58.8克,脂肪0.5克,鈣80毫克,磷360毫克,鐵6.8毫克。還含有胡蘿蔔素、維生素B1:、維生素B2:、維生素E和尼克酸及多種礦物質元素。
綠豆所含蛋白質主要為球蛋白,並含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多種氨基酸;在所含磷脂中有磷脂醯膽鹼、磷脂醯乙醇胺、磷脂醯肌醇、磷脂醯甘油,磷脂醯絲氨酸等成分。
綠豆中的某些成分直接有抑菌作用。通過抑菌試驗證實,綠豆衣提取液對葡萄球菌有抑制作用。根據有關研究,綠豆所含的單寧能凝固微生物原生質,可產生抗菌活性。綠豆中的黃酮類化合物、植物甾醇等生物活性物質可能也有一定程度的抑菌抗病毒作用。
綠豆中含有的植物甾醇結構與膽固醇相似,植物甾醇與膽固醇競爭酯化酶,使之不能酯化而減少腸道對膽固醇的吸收、並可通過促進膽固醇異化和/或在肝臟內阻止膽固醇的生物合成等途徑使血清膽固醇含量降低。
冬天喝綠豆湯是一種非常不錯的選擇,我們大家都可以嘗試著學習一下美味的綠豆湯的做法,我相信一定能夠贏得大家的一致好評的,多喝一些綠豆湯還可以幫助我們達到疏通血管的效果,防止我們老年人朋友出現血管堵塞的情況。
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