夏天吃苦瓜的好處有哪些
在炎熱的夏天吃些苦瓜是非常有好處的,一方面能夠起到清熱解毒、消暑去火的效果,同時也利於腸胃功能的良好執行,雖然苦瓜味道甘苦,但它的調理身體和促進營養吸收方面都有好的功效。尤其是對肝炎較大、喜吃油膩的人士具有很好的調節功效。
功能:清暑清熱、明目、解毒。治熱病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、腫痛丹毒、惡瘡 ,苦瓜熟食性溫,生食性寒,因此脾虛胃寒者不應生吃。此外,孕婦應慎食。
我雖然很少有腸胃方便的毛病,但有時候壓力一大或連夜拍戲,吃得不很健康,便祕也是在所難免的問題。如果不是這些特殊狀況,我倒很想給女生們一些建議:水一定要多喝,因為身體的水分不足的話,便便就會很硬,自然造成便祕.
還有纖維素一定要攝取足夠,即使你很愛吃肉,青菜水果更也是不能少,而且量要超過肉類,才能幫助腸胃蠕動,讓便便順利出來;可以的話維持一定量的運動,因為如果你不動,身體就是呆在那裡,代謝迴圈便差。
腸胃機能怎麼可能好?還有每天最好睡夠,如果長期睡眠不足,也會引起腸胃緊張,有些人會因此便祕或習慣性腹瀉;如果你消化不好是因為性格緊張,那麼一定要常常按摩肚子、做做運動,試著放鬆心情,讓緊張慢慢解除。
苦瓜雖然苦,但其營養價值卻非常高,常吃苦瓜對降低三高有非常好的效果,尤其是對血脂高的人士能夠起到降低血脂,調養身體的功能。另外它對慢性病患者也有很好的預防疾病和養生效果,是夏天不可多得到的一種蔬菜。
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