焦慮症怎麼養身 五種食譜對焦慮症有奇效
焦慮症怎麼養身 五種食譜對焦慮症有奇效
1、海帶綠豆粥
材料:海帶30g,綠豆30g,粳米100g,片糖適量。
做法:洗淨切碎,綠豆略浸泡後洗淨,粳米淘洗乾淨,共煮為粥。食用,加入適量片糖,隨量食用。
2、木耳蓮子湯
材料:木耳200g,蓮子30g,冰糖適量。
做法:洗淨銀耳摘成小朵,一起加入薏苡仁10g,加水煮45分鐘,加入冰糖調味。
功效:養胃健脾、祛溼補血,滋陰順氣。銀耳蓮子湯是常用的治療輕微焦慮症可以嘗試的辦法。
3、玫瑰花烤羊心
配製原料:鮮玫瑰花50克(或幹品5克),羊心50克,精鹽適量。
製作方法:將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中,加精鹽、水煎煮10分鐘,待冷備用。將羊心洗淨,切成塊狀,穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水,反覆在明火上炙烤,烤熟即成。可邊烤邊食。
功效:補心安神,適用於心血虧虛所致的驚悸失眠及鬱悶不樂等症。
4、棗麥粥
配製原料:棗仁30克,小麥30―60克,粳米100克,大棗6枚。
製作方法:將棗仁、小麥、大棗洗淨,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。每日2―3次,溫熱食。
功效:適用於婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭,及心悸、失眠、自汗。
5、枸杞葉豬肝湯
材料:枸杞200g,豬肝300g。
做法:豬肝切片,用清水煲湯,煮約60分鐘,用食鹽調味即可。
功效:消腫清血、補肝美膚、促進血液迴圈、消除疲勞等。
有焦慮症吃什麼食物好呢?不得不說,焦慮症是屬於精神方面的一種疾病,對於有焦慮症的人來說,其在平時是應儘快的對該症進行治療的,而本文所介紹的五種食療的方法,也是對其治療有著輔助效果的。
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