便祕能吃海苔嗎
大便困難或便祕不是一種病,而是多種疾病的一個症狀。大便困難又稱之為便祕,是由多種病因引起的常見病症。患者常有糞便乾結、排便困難或不盡感。大便困難切勿濫用瀉藥,以免造成藥物依賴或副作用。所以便祕患者還是要注意日常飲食和生活規律,畢竟,便祕的原因之一就是生活不規律。
隨著便祕人群的不斷加大,越來越多的人詢問關於便祕的問題,可以在日常生活中多加註意,預防便祕,現在就有人問,便祕能不能吃海苔的問題,海苔,可能有很多人對海苔不熟悉,我們來了解一下。
海苔的作用
1、海藻含有豐富的維生素和礦物質。其中海苔尤為出眾,它含有12種維生素,特別是豐富維生素B12。維生素B12有活躍腦神經,預防衰老和記憶力衰退,改善憂鬱怔之功效。含有維生素B12的食品為數不多,海苔沒有熱量,每天只要食用3片海苔,便可補充人體一天所需的2.4毫克維生素B12。
2、海苔富含維生素B1和B2。值得一提的是,維生素B2在將食物轉變成能量上是不可缺少的。因此,吃早餐時在米飯上放片海苔,飯糰裹一片海苔,吃海苔盒飯,都是絕妙的海苔食用方法。
3、海苔還富含抗氧化功效的維生素A,維生素C和維生素E。海苔的維生素含量不大,但還是要比同等重量的桔子高出一倍以上。
4、海苔富含鈣,鉀,碘,鐵和鋅等礦物質。1片海苔的鐵含量與一塊豬肝差不多,2片海苔相當於3瓶牛奶和1個雞蛋。因此,女性食用海苔可以預防缺鐵性貧血。
從上述的介紹可以看出海苔的營養價值是很豐富的,但是對於便祕的緩解,好像作用並不是那麼明顯,但是便祕患者還是可以適量的食用海苔的。海苔對於緩解衰老和記憶力減退都有一定的作用,所以常食用海苔對於人體還是很有好處的。
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