腎虛患者多喝水好嗎?
大多數的人都瞭解這,如果我們在平時飲水不足的話,會對於腎臟造成十分嚴重的傷害的,但是如果是我們在平時飲水過多的情況呢?我們又應該要怎麼樣來進行調節,多喝水對於腎臟好不好呢?尤其是對於腎虛患者好嗎?這答案當然是肯定的,具體的原理是什麼?小編來告訴大家。
正常人每天飲水、排水處於平衡狀態。腎臟是最重要的調節水分代謝的器官,它有濃縮和稀釋尿的功能,將尿的比重維持在1002-1030之間,多喝水,尿變稀比重低,尿量增加,少喝水則比重高尿變濃,尿量減少。正常排尿量每日大約1500毫升與飲水量差不多。腎濃縮和稀釋尿的功能受體內抗利尿激素、滲透壓等的支配和調節,並有口渴中樞,人感到口渴時會增加飲水。
多喝水是腎健康的基本保障。腎結石是泌尿系統的常見疾病。目前,醫學認為腎結石病人與人體代謝環境、飲食、疾病等因素有關,同時還認為與人體極度缺水或脫水有關。究其原因,一是食物中的鈣質沒有足夠的水來分解、輸送、排除,積聚在腎中形成結石;二是補充水分不足,排尿次數減少,尿酸過濃,造成鈣質沉澱,久之形成結石;三是腎臟發炎,無法將鈣質及時排出體外,日積月累形成結石。要避免腎結石,最重要的是要多喝水。
多喝水對腎好嗎?是的,至少每日飲水2000~3000ml,除白天大量飲水外,睡前也需飲水500ml,睡眠中起床排尿後再飲水200ml。多喝水對腎好,也要講究方法,下面我們來看看怎麼喝水對腎好。
怎麼喝水對腎好?
飲水不當不養腎反而會傷腎,因此如何做到科學正確的飲水是我們都需要關注的話題。怎麼喝水對腎好呢?下面為您介紹。
1、什麼時候喝?要選對時間
對於人體而言,水在身體內不但是運送各種營養物質的載體,而且還直接參與人體的新陳代謝,因此保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要。
一般認為,喝水最佳時刻在早上起床後、運動後、長時間處於空調環境時,以及感冒發燒中。早上起床身體可能會有些許脫水的情況,因為已經有一段時間沒有補充水分。最好先喝一杯水,讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水分。
除了喝水是否存在好處之外,還有一點也十分重要,就是我們喝水的時間,最好是在上午10時左右,下午3時左右,如果在飯前飯後的話,會容易稀釋胃酸,不利於我們的飲食的消化和營養的吸收調節。
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