血糖高飲食禁忌有哪些
在21世紀,大多數人的生活質量得到提高,但是生活節奏也變的越來越快。很多人因為工作忙碌,缺乏運動,飲食生活又不規律,導致血糖升高。血糖高會致使身體的代謝紊亂,從而免疫力下降,引起糖尿病,心血管病等病症。所以,血糖高病人的飲食要十分注意,稍有不慎,就會危及生命。那麼,血糖高飲食禁忌有哪些呢?
忌甜食,炸食品及瓜子、花生,動物內臟等
1.避免高糖食物,如各種糖果、甜食。
2.減少脂肪的攝入,除限制動物脂肪外,每日烹調油在20克以下。
3.避免油膩和含脂肪高的食物,如油炸食品及瓜子、花生等。
4.避免含膽固醇高的食品,如動物內臟。
5.選擇高纖維食物,如粗糧、含纖維高的蔬菜。
6.定時定量進餐,可以少量多餐。
7.保證蛋白質的攝入,可以基本和正常人一樣,1.2克/公斤體重,但不要過多。
8.鼓勵多飲水。 在血糖控制好的情況下,可以在兩餐中間吃少量水果,並且減少相應主食攝入量。
綜上所述,血糖高飲食禁忌主要是不能多量的吃甜食和吃高膽固醇食品。血糖高病人每天的飲食都是不能大意的,儘量少吃多餐,並且要忌菸酒。因為喝酒和抽菸,對於血糖高的人來說是在慢性自殺。如果血糖高病人感覺十分不適,應立馬就醫,進行治療。最後,希望大家身體健康!
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