寒冷天氣 暖胃食療方
隨著氣溫漸漸變冷,冬季也悄悄來臨了。氣虛血虛的人很容易就手腳冰涼,那麼氣虛血虛的人吃什麼食物好呢?趕緊來了解下吧!
對於這種情況下的怕冷人群,建議常喝胡蘿蔔洋蔥湯。因為胡蘿蔔能夠增強體力和免疫力,啟用內臟功能和血液執行,從而達到調理內臟、暖身、滋養的功效。而洋蔥不但可以降血脂,防治動脈硬化,還有顯著的殺菌作用,同樣能增強抵抗力。
具體做法:把胡蘿蔔和洋蔥清洗切片泡一會兒,用橄欖油把洋蔥炒成透明狀後,再加入胡蘿蔔繼續煸炒。加入高湯煮沸,再加少許調味鹽等。每天午飯或者晚飯時喝200毫升,長期堅持,就會改善怕冷的情況。
辨明體質情況對症進補
適當的進補,有益人體健康,但欲話說“藥補不如食補,食補不如精神補”,尤其女性朋友當以愉悅心情,增加鍛鍊為首要,適當營養為宜。
進補之前應辨明個人體質。需進補的人一般以虛證為多,中醫虛證分氣虛、血虛、陰虛、陽虛的不同。以食補為主,藥補為輔。
血虛
症狀:面色萎黃或蒼白,口脣瓜甲、牙齦色白,倦怠乏力、消瘦、失眠、心煩、月經量少或閉經,舌質淡,脈濡細。
食補方案:炒豬肝,胡蘿蔔飯或生吃胡蘿蔔,阿膠於黃酒中浸泡24h後隔水燉溶,加入花生米,冰糖邊燉邊攪拌或糊狀後置冷成膏,每次一匙,每日二次。
藥補方案:十全大補膏,補氣養血膏,八珍湯。
氣虛
症狀:倦怠、乏力、面色蒼白、短氣、懶言、月經量多、色淡、舌質淡、脈濡細。
食補方案:氣虛者食補可用瘦肉白參適量加水燉汁,生黃芪燉母雞。
藥補方案:可用黨蔘膏、參芪膏每次一匙每天二次。
血虛吃什麼好
仙人粥
首烏、枸杞各20克,粳米60克,紅棗15枚,紅糖適量煮粥,均有養血功效。
黨蔘煲紅棗
每次用黨蔘15克,紅棗15枚,煎湯代茶飲。
麥芽糖煲紅棗
每次用麥芽糖60克,紅棗20枚,加水適量煮熟食用。
氣虛吃什麼好
山藥苡仁茶淮山藥、薏苡仁各9克,水煎代茶飲用。常飲山藥苡仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。
四神湯蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實煎煮成湯,是適合氣虛之人的養生飲食。
也可在四神湯中加排骨、雞肉等,為防止營養過剩、發胖,可以去掉附著的油脂再煮。
香菇泥鰍粥香菇泥鰍粥對於氣虛及胃腸功能差的人極具功效。
將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥,不但味道佳,且營養價值高。
總結:綜上所述,我們在日常生活中可以多吃些阿膠,豬肝之類的食物。尤其是氣虛血虛的人,更是要照顧好自己的身體!
-
便祕能吃熱狗腸嗎
便祕患者在生活中是不可以吃熱狗腸的,因為熱狗腸這種食物是屬於熱氣的食物,它對於便祕患者來說是影響比較大的,希望便祕患者可以引起重視。便祕患者在生活中應該要食用一些溫性的食物,對於這些容易上火的食物,你們應該要遠離它,以免造成病情的進一步惡化,希望你們可以...
-
高血壓能吃羊腿嗎
隨著年齡的增長,血壓高的患者也是越來越多,高血壓患者應該吃些有助於降壓的食物,多吃些,新鮮的蔬菜水果,堅果,奶類,豆製品等食物,高血壓的患者是可以吃羊肉的,適量最好。羊腿也是非常有營養的,含有豐富的蛋白質,鈣鐵等維生素,也是體弱者,虧氣虧血者最好的選擇。高血壓患者也...
-
薑末炒雞蛋的功效
感冒咳嗽是生活之中最常見的小病小痛,雖說咳嗽一般兵不嚴重,可時間一長人的身體也是同樣吃不消的。今天小編給大家介紹一種食療方法:醋炒雞蛋。醋炒雞蛋治咳嗽,對於這種偏方應該很少人聽過吧,不過這真的是治療咳嗽的方法,雖然這種方法不是一次就見效的,需要吃幾次才能...
-
咳嗽可以吃酸蕎頭嗎 咳嗽用生薑和紅糖熬水可以嗎
對於咳嗽的人來說,飲食需要格外注意的,不然會導致咳嗽加重,如果你的咳嗽一直不好的話,也需要去醫院看看哦!下面,我們來看看本站帶來的咳嗽可以吃酸蕎頭嗎相關介紹吧!全文目錄1、咳嗽可以吃酸蕎頭嗎2、咳嗽用生薑和紅糖熬水可以嗎3、咳嗽一直反覆是什麼原因咳嗽可以吃...