面板排毒吃什麼好 怎麼吃?
現在是盛夏時節,愛美的女孩子稍有不注意,就總會遇到一些面板問題。這個時候,就需要我們及時有效的採取一些方式去解決。很多朋友不知道怎樣才算是正確的方式,那麼,今天就讓我來幫助大家。提供一些我的經驗,採用我們常吃的食物為主,進行食物治療。
飲食美容:對面板好必吃的排毒食物
1、綠豆
綠豆具有清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸等受到破壞而降低作用。
2、燕麥
燕麥能滑腸通便,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄幹,營養又能促進排便!
3、薏仁
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,按個人口味新增少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
4、小米
小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。
5、紅豆
可增加腸胃蠕動,減少便祕,促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
6、胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
不知道通過上面的介紹,大家對於面板排毒還會不會有更深刻的擔憂。其實,根據我所提供的經驗,可以有效的保障在安全無副作用,無汙染的情況下,讓我們以平和的心態去慢慢調理,很快就會效果顯著。
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