中醫美白藥膳食療 吃出白美人
俗話說的好“一白遮三醜”。所以說面板保養是很重要的,秋季容易造成面板乾燥,發黑。如何做白皙美人呢?如何美白?
面部厚黑的食療
健康狀況、飲食營養、生活方式與洗臉化妝都會影響面板的俊美。常在陽光下曝晒,面板會變黑;若濫用面膜化妝品,臉皮會增厚。
祖國醫學認為:面色發黑多為腎虛精血不足所致,可內服六味地黃丸等補腎藥物。食療中的紫河車粥方,具有益氣補腎,益精養血之功效;酸棗仁桂圓粥方,適用於心脾氣血不足所致的面膚變厚;人蔘山藥粥方,適用於氣衰引起的臉色黯黃;蜜源花粉可消除面部黑斑,使容貌嫩白;桃花食品最適於肝氣不舒,行血不暢所致的面容灰黯無華者;作為“水珍佳餚”的龍蝨,可煎可炸可炒,具有補腎及修補皮下組織之功效,能除面上黝黑晒褐之氣。
頸部糙黑的食療
中醫學認為:心虧血少,前頸部蒼黃暗淡;肝氣鬱結,後頸部面板黑青;脾虛血滯,頸部肌膚黑粗。因為頸部的面板與臉部相比,缺乏較厚的脂肪層,再加上血液迴圈較差,很容易造成頸膚糙黑松弛,產生皺紋。不過,採用有效的食療,可以使糙黑的頸部變為迷人的玉頸。核酸是首選的營養食品,日本科學家發現,女性每日服用核酸800毫克,一月之後,頸部面板會變得白嫩誘人。富含核酸的食物有:魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美頸的傳統膳食,紅棗、粟米具益氣養血,潤膚豐肌的功效,適用於脾虛血弱所致者。
腰腹部黑的食療
抽菸、嗜酒、勞累及疾病等許多原因會導致腰腹部出現一圈粗黑的衰痕。特別是習慣緊勒腰帶的人,由於長年壓迫影響血液迴圈,其腰腹部肌膚常出現黑圈。中醫髒氣學認為:脾虧腎虛時,五臟運化精氣的功能失調,使流向腰椎與關節盤的氣血減少,腰腹部便形成一道粗糙鬆弛的黑膚圈。
防治的措施是:堅持吃穀物、蔬菜、水果,它們中所含的鈣、鉀、鈉、鎂等多種礦物質是美肌膚最理想的食物。維生素C是構成面板細胞間質的必需成分,維持腰部血管的通透性和色素代謝的平衡都離不開它。
臀部紫黑的食療
臀部紫黑多見於久坐工作者,或見於患有肝病、坐骨神經症、內分泌疾病以及月經失調者。其臀部粗黑皺紫,甚至臀尖生癤等面板病。研究表明,體內維生素C缺乏會使久受壓磨的臀部面板出現血點、瘀斑及區域性血腫或硬節。
【中醫美白養生】部位食療法吃出白美人
乳部暈黑的食療
乳暈是女人的性徵,這是別人看不到的部分,對於親密的愛人更具有獨特的意義,很多女人擔心自己的乳暈過黑,為將來的幸福籠上陰影。隨著女性的成長成熟,由於雌性激素分泌、過度刺激乳頭等關係的影響,都會漸漸變成黑褐色。
乳部暈黑的食療最佳時期是排卵期前一週。可從月經來時算起的第11、12、13天為最佳時期,因為這是雌性激素分泌的高峰期:而月經後到下次月經前是次佳時期,這也是激發乳暈變色的最佳時機。
青春期的女性可以多吃一些宮含維生素E、維生素B、蛋白質以及能促進性激素分泌的食物,從而達到乳房健美的目的。
可用肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10g,鴨蛋2只,共煮:待蛋熟敲開一頭再煮,棄渣食蛋。每日服1次。成年女性則宜用人蔘5g,蓮子20g,冰糖10g,燉1-2小時,隔日1次。
也可用胡桃仁120g,搗膏,補骨脂、杜仲各120g,杵勻入前膏,如梧桐子大。服法:空腹溫酒鹽湯吞服50丸。能益血補髓,明目悅心,潤膚紅暈。
妊娠紋黑的食療
妊娠紋醫學上名為腺狀萎縮症,是因為懷孕而導致面板組織中的膠原蛋白纖維鬆弛甚至斷裂,無自我感覺。且時間愈久,凹陷部位色澤愈深,呈現黃褐色或暗黑色。多發生於全身柔軟的面板組織中,如下腰、下腹兩側、乳房、大腿內側等。
為避免或減少妊娠紋的出現,婦女從懷孕第一天起,每日早晚應進行按摩並重視營養調配,補充維生素E,常食畜脾、牡蠣等以活化組織細胞,刺激真皮恢復生機,多食豬皮、魚翅、礦膠、豬蹄、牛排等易被人體吸收的富含大分子膠原蛋白纖維的食物,對消除妊娠紋黑的效果極佳。
膝部糙黑的食療
膝部是腿部最乾燥的部位,面板也較粗糙。膝部暗沉者可用市售的漂白保養品,或用鹽加檸檬汁塗抹,效果都很不錯。
但飲食調理更是固本之策。維生素A攝入不足時膝部極易出現面板乾燥、粗糙、角化和灰暗。
富含維生素A的食品有胡蘿蔔、香蕉、牛奶等。飲食中缺鐵雙膝易感覺冰冷,膝關節還會因輕微運動即感到疲勞。
飲食中缺乏鋅、錳會引起膝部韌帶鬆弛,以致膝蓋肌膚易受傷。
常飲蘆薈汁可以補充面板水分,恢復膠原蛋白功能,從而防止或延緩膝部面板的幹皺、生斑,使之保持彈性和嫩白。
總結:中醫食療方法面板保養,從裡到外進行調養。從裡補到外,面板白白嫩嫩、水潤有光澤。
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