喝啤酒骨質疏鬆怎麼辦?
喝啤酒,是現在經常看到的一種現象。在酒吧,ktv還有各種場合都可以看到人們在互相敬酒,玩得非常的開心。但是其實喝酒對人的身體是非常的不好的。很多人反映喝酒之後會導致骨質疏鬆。今天,我們就要通過一些詳細的資料來看一看喝酒會不會導致骨質疏鬆。
飲酒傷肝是很多人都知道的常識,但知道喝酒傷骨頭的人就不多了。美國曾有一項調查發現,長期酗酒是引起男性骨質疏鬆的一大原因。酗酒,實際上就是在揮霍自己的“骨骼存款”。
為何飲酒過多會導致骨質疏鬆呢?其原因主要是,酒精會抑制了骨細胞的正常代謝。人體的酒精過量,酒精就會抑制成骨細胞,破壞的骨質大於形成的骨質,骨質開始流失,骨頭就會過早地陷入“入不敷出”的境地而出現骨質疏鬆的情況。此外,嗜酒者骨細胞活動受抑制,會妨礙鈣、鎂的吸收和利用,這也是誘發和加重骨質疏鬆的重要原因。
即使必須喝酒,也一定要控制量。愛喝酒的人,最好在40歲左右做1次骨密度檢測,瞭解自己骨骼的健康狀況,如果出現問題要諮詢醫生及時採取相關措施。此外,應培養均衡的飲食習慣,補充足夠的鈣質。平時可選擇含鈣高的食品,如奶製品、豆製品、芝麻醬、海米等。注意多補充富含維生素D及微量元素的食物補充,包括蛋黃、肝臟、綠葉蔬菜等。同時,還要注意多做戶外運動,多晒太陽,讓鈣更好地吸收。
以上就是關於人們喝酒會不會導致骨質疏鬆的相關內容的具體介紹。酒當中有非常多的新增劑,不適合人們經常飲用。但是偶爾喝一點酒還是有利於人們的身體健康的,但是要注意控制自己。
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