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  • 腎虛的表現 白領養生要吃些補腎的食物

    腎虛的表現 白領養生要吃些補腎的食物

    很多白領人士都有感到任務重,壓力大,身心疲憊。專家提醒白領人士,謹防累出腎虛、疾病和其他更嚴重的後果。白領人士應該注意自己身體發出的過勞訊號。過度疲勞的背後可能隱藏著腎、肝、脾等臟腑功能下降的問題。一般來說...

  • 超級白領瘦身法 時刻都在減重

    超級白領瘦身法 時刻都在減重

    如果你家有私車,從明兒起不開了,改坐公共汽車,一個月擠下來,保證你掉5斤肉;你要家遠本來就坐公車的,從明兒起不坐了,改騎自行車,騎它一個多小時到公司,保證騎到你腿軟,能不瘦嗎……1、有專家不是說每天正常應該喝8杯水嗎?好的,沒...

  • 白領健身發洩壓力反傷身須及時就醫

    白領健身發洩壓力反傷身須及時就醫

    運動損傷須及時就醫“運動是一把雙刃劍,多運動一定多損傷。”關節就好像一臺機器,使用頻率高了,機器的磨損自然也加快了。“很多病人認為,運動中‘扭傷’了,休息一兩個星期會自然痊癒,這是一個嚴重的認識誤區。”專家表示,有...

  • 辦公白領如何輕鬆健身 提高工作效率

    辦公白領如何輕鬆健身 提高工作效率

    辦公白領如何輕鬆健身提高工作效率在不影響你的工作的時候不如在辦公室給自己來個健身活動吧。不僅可以遠離辦公室的汙染源還可以提高自己的工作效率,增強自己的身體健康。1、臉部工作間隙,先使勁睜眼、抬眉毛,然後再左...

  • 白領的養生祕笈有哪些

    白領的養生祕笈有哪些

    很多時候,白領雖然看起來是一份光鮮的工作,但是背後也有很多心酸的事情。首先,因為工作的原因就缺乏鍛鍊的時間,身體素質也是越來越差了。其實白領也有很多養生祕籍的,只是很多人不知道而已,這裡就有必要宣傳一下有關於這裡...

  • 得空動一動10招擺脫“白領病”

    得空動一動10招擺脫“白領病”

    目錄第一章:上班族10件健康小事從此遠離白領病第二章:辦公室裡的十大奪命殺手第三章:白領女性身上的四大健康隱患!辦公室裡的白領們每天沉浸在忙碌的沒完沒了的工作中,身體長期處於緊張疲勞狀態,身體健康就會受到威脅。那麼...

  • 白領“滑鼠手”不可怕 兩招就搞定

    白領“滑鼠手”不可怕 兩招就搞定

    在操作電腦時手掌麻木、食指在拖動滑鼠時容易抽筋,腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至無力患肢手撓側三個半指(姆、食、中指和環指撓側)有麻木、刺痛感覺,嚴重者夜間加劇,有時會突然痛醒,刺痛和灼痛可向手指末放射,當工作後手溫...

  • 白領橡皮操介紹

    白領橡皮操介紹

    時常運動對於我們的身體健康是非常有好處的,但是對於工作繁忙的現代都市女性來說卻很難有空閒的時間去做運動。那麼有什麼好的運動適合我們日常鍛鍊,又不會佔據我們太多時間,是我們在家或是在辦公室就可以做呢?今天小編就...

  • 年輕白領應該如何預防血脂高

    年輕白領應該如何預防血脂高

    隨著生活水平的不斷提高,高血脂疾病已經向年輕人進攻,尤其越來越多的年輕白領患有高血脂。年輕人患的高血脂疾病要趁早治療,並且要保持良好的生活習慣,因為不良的生活習慣可能會引起血脂升高。高血脂會誘發心腦血管疾病,預...

  • 久坐白領全天瘦腿祕訣

    久坐白領全天瘦腿祕訣

    瘦腿祕訣:步行+小體操時間:早晨8:00上班時動作要領:1、走到車站搭車,注意正確的步行姿勢,即抬頭挺胸,利用腰的力量走路,將背挺直,縮小腹,緊縮臀部,腳跟先著地,保持一定的速度。把握這幾個要領,就可以利用走路時美化腿部。2、上車後...

  • 白領一週抗拒壓力的方法

    白領一週抗拒壓力的方法

    白領一週抗拒壓力的方法白領一週抗拒壓力的方法在公司面對上司和下屬,在家上有老下有小,開啟新聞房價飛漲而工資滯緩,這恐怕是多數職場人的工作壓力大是職場人常掛在嘴邊兒的一句話。然而,每天都叫嚷著壓力大,一上班就愁眉...

  • 緩解白領心理疲勞的4種方法

    緩解白領心理疲勞的4種方法

    由於競爭激烈,工作壓力大,白領精神長期處於高度緊張的狀態下,容易患上心理疲勞症,對於任何事物都失去興趣和熱情,對於白領這種經常性的疲勞,該怎麼調節呢?下面為大家介紹緩解白領心理疲勞的幾種方法。我們幾乎每天都在喊累,無...

  • 白領五種常見病如何應對

    白領五種常見病如何應對

    十年前,坐辦公室可是最讓人羨慕的工作。而如今,辦公室一族卻成了叫苦不迭的問題人群。北京中醫藥大學養生室張湖德教授就總結了時下最常見的五大辦公室病,並提出對應的職場養生法。1、久坐不動。這是上班族健康的頭號大...

  • 白領久坐肚子大 吃5種食物告別小肚腩

    白領久坐肚子大 吃5種食物告別小肚腩

    白領由於久坐辦公室等原因容易患上小肚腩,這無疑嚴重的困擾著白領,那麼能不能用飲食的辦法來幫助改善呢?白領怎麼吃能告別小肚腩酸奶酸奶除了含有牛奶的營養成分之外,還含有豐富的鈣質和乳酸菌,能夠起到抑制膽固醇的作用。...

  • 三個境界讓體重降下來 適合白領們週末減肥的4種運動

    三個境界讓體重降下來 適合白領們週末減肥的4種運動

    減肥對於上班族來說,是有一定的需求的,由於長期的久坐,下半身是很容易積累脂肪的,對於個人的身體其實也是有一定的危害。但是白領的工作時間長,生活壓力大,根本就是抽不出來時間運動減肥的,怎麼辦呢?我們只要做到三個要點,體重...

  • 白領壓力大 中醫這招降壓太絕了

    白領壓力大 中醫這招降壓太絕了

    現如今的都市生活中競爭十分的激烈,這樣就往往使職場的白領心理壓力很大。然而,心理壓力大是會影響到各個方面的,一定要及時的減壓才行。在這裡,就來教教大家如何減壓,千萬別錯過了。心理壓力大的危害對生理的影響:對於身體...

  • 養胃的方法 白領養胃應牢記3點

    養胃的方法 白領養胃應牢記3點

    很多的白領都在遭受著胃病的困擾,你知道該如何養胃嗎?養胃的方法有哪些呢?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助白領養胃的方法,讓白領們都能夠擺脫胃病的糾纏!如何養胃一、合理吃好三餐1、早餐省不得很多白領都以早上沒時間...

  • 白領一族瘦腿良方 7招塑纖細雙腿

    白領一族瘦腿良方 7招塑纖細雙腿

    炎炎夏日,開啟衣櫃,看著長褲和短裙,再捏捏自己的蘿蔔腿,實在鬱悶地把衣櫃門重重地關上,一股討厭自己肉腿的心情油然而生。當我們在埋怨自己沒有時間做運動時,不妨看看自己有沒有養成瘦腿的良好習慣。良好的習慣可以讓我們擁...

  • 白領為什麼易出現心理早衰 這樣做可有效緩解

    白領為什麼易出現心理早衰 這樣做可有效緩解

    很多上班族整天都在公司裡上班,很少與人交流,大部分時間都是對著電腦。久而久之,對很多事物都會顯得很被動,甚至對新鮮事物一點興趣都沒有,這種“心理早衰”現象如果長期以往下去,會讓自己變得頹廢,毫無魅力。那麼心理早衰的...

  • 男人有更年期嗎?男性更年期年齡:白領男過早進入更年期

    男人有更年期嗎?男性更年期年齡:白領男過早進入更年期

    因睪丸的生精作用及男性激素睪丸酮的分泌功能自然衰竭而發病。其經過緩漸,年齡差異亦大(51-64歲),亦有60歲以上高齡而此諸功能仍健者。主要表現為頭痛,失眠等神經症綜合徵症狀,可伴有抑鬱,血管舒縮障礙及植物神經功能紊亂,性...

  • 白領面板黯淡 5個小妙招助你回到春天

    白領面板黯淡 5個小妙招助你回到春天

    加班、熬夜會令肌膚的水分和營養物質過分丟失、血液迴圈變差、新陳代謝紊亂,尤其是頻繁的熬夜之後,肌膚自然黯淡、發黃,缺乏生動的光彩,並加速衰老的程序。此時你可以通過以下方法進行調理。善用中藥調養當歸補血活血,且含...

  • 看白領如何選用防晒霜

    看白領如何選用防晒霜

    許多白領MM們覺得自己不用在太陽下暴晒,長期在辦公室內工作,防晒霜也是可有可無,或者隨便塗一些防晒霜即可,不用像去戶外那樣選防晒適合的防晒霜,其實這是不正確的哦。下面小編就來教教大家,辦公室白領MM,如何選用防晒霜?a.每...

  • 白領這些傷胃習慣卻被忽視了

    白領這些傷胃習慣卻被忽視了

    超過半數以上的白領都會輕微的胃病,在飲食上不注意,吃辣椒、不按時吃飯、喝酒等都會傷胃,為了工作往往胃不能及時治療,耽誤病情,那如何才能預防胃部疾病呢?白領哪些飲食習慣會傷胃嗎?跟小編一起來的找到答案改正它。一、早餐...

  • 辦公室白領四個時段瘦身法

    辦公室白領四個時段瘦身法

    本站養生線上今天將給各位白領們提供一套完整的瘦身法,讓你在任何場合時時刻刻都在減體重。一、上班前1、早睡早起,幫助身體脂肪燃燒:永遠記得“賴床等於留住脂肪”,所以還是乖乖做個早起早睡的美女吧。2、好好享用早餐:營...

  • 職場白領新趨勢 3大養生方案

    職場白領新趨勢 3大養生方案

    現代女性可以和男性但當同樣的工作。越是忙碌就越把身體放一邊了,女性的身體可吃不消你這樣的“折磨”。養生忌諱指導:生活篇1、不宜坐木俗話說:“冬不坐石,夏不坐木。”夏天氣溫高,溼度大,木頭,尤其是久置露天裡的木料、椅...