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![增高瑜珈動作練習步驟]( "增高瑜珈動作練習步驟")
增高瑜珈動作練習步驟
提到身高這種事，矮個子肯定又要開始憂傷了，特別是對於愛美想帥的朋友們，身高不高是一個硬傷。但是大家不要太絕望哦，其實增高的方法還是不少的，主要是是要堅持，比如通過練瑜伽就有可能達到增高的目的，而且不僅是這樣，瑜伽還可...
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![10個瑜珈動作瘦小腿 軟化小腿脂肪肌肉]( "10個瑜珈動作瘦小腿 軟化小腿脂肪肌肉")
10個瑜珈動作瘦小腿 軟化小腿脂肪肌肉
如果你是肌肉型小腿，想要瘦小腿就要非常注意方法，避免將肌肉越練越硬。下面小編介紹的這10個瘦腿瑜伽動作，就能有效軟化小腿脂肪肌肉，美化小腿曲線。記住要先練習一側，再換到另一側重複一遍哦。下犬式這是一個經典的瑜伽動...
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![腿部減肥瑜珈的方法]( "腿部減肥瑜珈的方法")
腿部減肥瑜珈的方法
大象腿一直是很多女性的苦惱，因為本身腿部就是容易堆積肥肉的地方，在加上不知道選擇什麼樣的瘦腿方法，所以長時間的為這瘦腿工作問題鬱悶不已，所以為了更好的保持自己的身材，下面就為大傢俱體介紹一下，腿部減肥的一些有效瑜...
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![瑜珈的注意事項有哪些？]( "瑜珈的注意事項有哪些？")
瑜珈的注意事項有哪些？
很多的朋友認為，瑜伽是一項非常簡單的運動專案，而且並不需要注意什麼太多的地方，一般情況下大家也都是可以去練習的，其實這種想法非常的不正確，瑜伽並不是那麼簡單就可以練習的，它還是有非常多的注意事項的，這個大家一定要特...
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![瑜珈拉力帶的功效]( "瑜珈拉力帶的功效")
瑜珈拉力帶的功效
經常練習瑜伽的朋友們，對瑜伽拉力帶，絕對都不陌生，因為在練瑜伽的過程當中，瑜伽拉力帶是比較好的輔助工具，會讓你瑜伽的鍛鍊效果更加的顯著，但是很多人其實對瑜伽拉力帶的功效和特點還是比較的質疑，所以現在就為大家來詳細分...
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![瑜珈可減肥嗎]( "瑜珈可減肥嗎")
瑜珈可減肥嗎
通過做瑜伽鍛鍊是可以達到減肥目的的，但是要注意，並不是每一個人通過練習瑜伽都能夠減肥。比如有的人本來做事情就是馬馬虎虎，不懂得堅持，那麼不管是哪一種鍛鍊方法，都不可能最終減肥成功。勝利往往屬於堅持到最後的那一個...
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![月經期間可以做瑜珈嗎？]( "月經期間可以做瑜珈嗎？")
月經期間可以做瑜珈嗎？
很多愛美的女性都會選擇瑜伽的運動方式來健身，但是女性在月經期間的時候能不能練習瑜伽，相信很多的女性朋友都不是非常的瞭解，一般來說，經期的女性是不怎麼適合練習瑜伽的，但是生理期的時候，通過一些特定的瑜伽運動，可以促進...
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![瑜珈能不能減肥]( "瑜珈能不能減肥")
瑜珈能不能減肥
瑜伽的確是可以減肥的，而且是非常有效的減肥鍛鍊方法。瑜伽其實是從印度語當中翻譯過來的，其本來的意思是和諧或者寧靜，也就是說，通過鍛鍊瑜伽能夠讓我們的身體處於一種和諧寧靜的狀態，並且瑜伽鍛鍊強調達到天人合一的境界...
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![瑜珈瘦手臂的動作]( "瑜珈瘦手臂的動作")
瑜珈瘦手臂的動作
瑜珈是目前非常流行的一項運動，經常做瑜珈的好處是非常多的，瑜珈不但可以令我們擁有好的身材而且也可以起到提高人體免疫力和抗病能力的作用，此外瑜珈還可以起到美容養顏的好處呢。瑜珈在減肥上面的功效也是很明顯的，有一...
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![減肥瑜珈 減肥+瘦臉]( "減肥瑜珈 減肥+瘦臉")
減肥瑜珈 減肥+瘦臉
減肥瑜珈減肥+瘦臉減肥可以瘦臉麼怎樣使臉部面板更加光滑1、按摩頭頂利用雙手指尖敲擊頭頂。這樣可以提神醒腦，並促進血液迴圈。消除壓力的同時使面部的面板更加好看。2、迴轉法大幅度地轉動舌頭，並用舌頭摩擦上顎和口...
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![孫儷獨門瘦身瑜伽輕鬆減肥 酷愛高溫瑜珈]( "孫儷獨門瘦身瑜伽輕鬆減肥 酷愛高溫瑜珈")
孫儷獨門瘦身瑜伽輕鬆減肥 酷愛高溫瑜珈
孫儷是個酷愛健身瑜伽的人，她是養生專家，專攻減肥，不過目標不是自己，而是鄧超。剛開始是會有些痛苦，尤其睡前6個小時一定不能吃東西。他挺恨我的，我就把他最可怕時期的那張海報掛在飯廳，說‘你看……&rsquo...
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![豐胸的最快方法 瑜珈兩招豐胸瘦手臂]( "豐胸的最快方法 瑜珈兩招豐胸瘦手臂")
豐胸的最快方法 瑜珈兩招豐胸瘦手臂
一個人的胸部大小與他的身體健康還是有關聯性的，並不是說胸部越大越好，太大了也會一定程度上影響身體健康，所以胸部太大或太小都不好，但小胸部的朋友可以通過一些手段來達到豐胸的效果，而大胸部的朋友只能感慨自己不能這麼...
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![初級減肥瑜珈怎麼練]( "初級減肥瑜珈怎麼練")
初級減肥瑜珈怎麼練
瑜伽是一種很好鍛鍊身體的運動。由於它的運動量不是很大，很適合老年人和女性來鍛鍊身體。瑜伽也是一種能有非常好減肥效果的運動。要想練好瑜伽也是不容易的。要從初級開始慢慢的鍛鍊，這樣才能有比較好的鍛鍊效果。很多...
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![瑜珈有什麼好處？]( "瑜珈有什麼好處？")
瑜珈有什麼好處？
女性自古以來就是應該知書達理、溫柔賢惠，以前女人不可以學知識，只能琴棋書畫、相夫教子，但是現在女人不在乎這麼多細節了，但是大家還是要注意自己的修身養性，練練瑜伽是一個很不錯的選擇，不僅能塑身，還能讓自己的身心得到平...
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![初學瑜珈注意什麼呢？]( "初學瑜珈注意什麼呢？")
初學瑜珈注意什麼呢？
很多女性在選擇保持完美體形或者塑造姣好體形時選擇通過瑜伽健身，不知道大家瞭解瑜伽這項運動嗎？近年來，瑜伽逐漸走進人們的視野，很多人學習瑜伽不僅僅是為了減肥，同時還可以陶冶情操，稱為釋放生活壓力的一種途徑。不過對於...
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![孕婦懷孕的時候可以做瑜珈嗎？]( "孕婦懷孕的時候可以做瑜珈嗎？")
孕婦懷孕的時候可以做瑜珈嗎？
瑜伽是一項調養身心的運動，它的發源地是在印度，之後才傳入中國，直到現在越來越多的女性加入了瑜伽健身的行列，由於它的動作比較慢因此能夠起到放鬆並且調養生息的作用，那麼孕婦適不適合練瑜伽呢，下面就是小編找到的相關內容...
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![7天減肥瑜珈怎麼做]( "7天減肥瑜珈怎麼做")
7天減肥瑜珈怎麼做
生活中好多人對於自己的身材都不夠滿意，當然現在減肥的方法也有很多種，如跑步瘦身法、跳繩、還有其他飲食減肥的方法，但是好多人卻不知道瑜伽可以作為減肥作用非常明顯的方法之一，如果一些能堅持下來的人每天都做一些簡單...
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![輕鬆瑜珈 幫助OL手臂減肥]( "輕鬆瑜珈 幫助OL手臂減肥")
輕鬆瑜珈 幫助OL手臂減肥
不妨在下班後，試試這幾套瑜伽練習，每天也熨展一下你疲憊一天的肩背。動作一1、手放於肩膀上，以肩為中心，手肘由前向後在空中劃一個圓圈。2、上半圓時吸氣，下半圓時呼氣。連續3—6次。3、再反方向畫圓圈，連續3—6...
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![瑜珈瘦腰的動作有哪些]( "瑜珈瘦腰的動作有哪些")
瑜珈瘦腰的動作有哪些
瑜珈瘦腰的動作有哪些瘦腰沒那麼簡單，瘦腰是不少女性健身的話題，腰部肥胖嚴重影響著女人的整體美感，所以練瑜伽來瘦腰就要變著招式來，今天教你五輕鬆易學的瘦身瑜伽，瘦腰一下就搞定。第一式：新月變式--滋養側腰部step1：雙腳...
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![瑜珈對身體的好處有哪些？]( "瑜珈對身體的好處有哪些？")
瑜珈對身體的好處有哪些？
瑜伽在我們的生活中變得十分普遍，周圍有不少人都會在一天之中擠出時間去練習。然而只有一少部份人知道練習瑜伽所會帶來的益處，因此小編特意為此去搜索出了關於瑜伽的一些資料，下面就會將其進行詳細的總結，對該問題感興趣...
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![瘦腰腹瑜珈該怎麼做]( "瘦腰腹瑜珈該怎麼做")
瘦腰腹瑜珈該怎麼做
對於一些水桶腰的女性來說，瘦腰是自己這輩子最大的夢想，但是不論是做仰臥起坐或者是搖呼啦圈，腰部怎麼就是瘦不下來，這的確令人很傷心。但是，如今，在各個地區，都有瑜伽可以供女性選擇，而且瑜伽的瘦腰腹作用是人人皆知的。下面...
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![瑜珈的減肥方法有哪些]( "瑜珈的減肥方法有哪些")
瑜珈的減肥方法有哪些
瑜伽的減肥方法各種各樣，因為我們都知道不同的瑜伽動作，其實起到的瘦身減肥功效也是各不相同的，所以我們可以多去認識和了解一些可以簡單的完成的，但是達到減肥效果也是比較好的瑜伽動作，讓我們的減肥變得輕鬆簡單，這樣就不...
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![瑜珈球的作用是什麼]( "瑜珈球的作用是什麼")
瑜珈球的作用是什麼
我們都知道瑜伽是一項非常健康的養生健身運動，它對於女性的身體是有非常大的好處的，可以達到強身健體和減肥瘦身的作用，受到很多朋友的歡迎，在練習瑜伽的時候也是有很多工具的，比如說瑜伽墊和瑜伽球等等，瑜伽墊是可以達到保...
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![瑜珈減肚子怎麼做]( "瑜珈減肚子怎麼做")
瑜珈減肚子怎麼做
瑜伽減肚子是完全可行的，尤其是通過瘦身瑜伽的練習，不但可以減肚子，而且還能瘦身塑形，如果想要擁有苗條迷人的身材，不放多練習瘦身瑜伽。在練習瑜伽的時候可以加快我們身體的血液迴圈，能刺激身體新陳代謝，達到瘦身以及清除體...
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![豐胸提臀瑜珈有什麼]( "豐胸提臀瑜珈有什麼")
豐胸提臀瑜珈有什麼
很多坐在辦公室工作的白領臀部都會比較大，肥肥扁扁的看起來很不好看，有些女性是長時間坐著，臀部越來越扁，特別是辦公室一族們，其實，完美的身材總是要求凹凸有致的曲線，臀部是至關重要的部位，那麼怎麼辦呢？有沒有什麼方法可以來...
