孕婦可以吃八寶粥嗎 推薦孕婦營養粥食譜粥
八寶粥孕婦可以少量食用。但罐裝八寶粥,並不建議經常食用。如果孕婦想吃八寶粥,可以自行製作八寶粥,不過儘量少新增桂圓、薏米等不適合孕期食用的原料。
孕婦可以吃八寶粥嗎
現在市面上也有出現罐裝的八寶粥,專家建議孕期儘量不要食用罐裝的八寶粥,孕婦常吃灌裝八寶粥的影響:
1、罐裝八寶粥含糖量高,常吃容易提高患上妊娠糖尿病的風險,影響孕期母嬰安全。
2、罐裝八寶粥可能在製作過程中加入了一些如防腐劑等的新增物,這些新增物可能會對孕期胎兒發育造成不利的影響,因此,不建議孕婦食用。
如果實在想用八寶粥解饞,不妨可以參照一些孕婦可以食用的一些營養食材,自己做一碗“八寶粥”。為了自己和胎兒的健康,孕媽媽還需在孕期飲食上多加留意。
孕婦營養粥食譜粥是特別適合孕婦的食物。由於懷著寶寶的緣故,孕媽咪腸胃功能比較弱,而在妊娠初期一般反應比較大,不想吃東西,噁心、嘔吐,這是喝粥是比較不錯的選擇。但為孕婦熬粥要注意水不要放得太多,否則會引起胃酸過多。因為熬煮的時間長,粥裡的營養物質析出充分,所以粥不僅營養豐富,而且容易吸收。
鮮滑魚片粥
材料:優質粳米、草魚淨肉各100g,豬肉200g,腐竹40g,味精1g,精鹽、薑絲、蔥、太白粉各5g,香菜10g,胡椒粉0、5g,麻油20g。
步驟
1、豬骨洗淨敲碎。
2、腐竹用溫水泡軟。
3、粳米淘洗乾淨。
4、將豬骨、粳米、腐竹放入砂鍋,加水(約1500g),先用大火燒開,改用小火慢熬1個半小時前後,放入鹽(3g),味精(0.5g),調好味,揀出豬骨。
5、草魚(或鯇魚)洗淨,斜刀切成大片,厚以0、3cm為宜,用鹽、太白粉、薑絲、麻油拌勻,倒入滾開的粥內輕輕撥散,待粥再滾起,端離火位,用碗盛起,撒上胡椒粉、麻油即可食用。
鯉魚粥
材料:鯉魚300克,糯米50克,鹽、大蔥、姜、香油適量。
步驟
1、將鯉魚刮洗乾淨,煮湯待用。
2、將糯米50克同放入鯉魚湯中煮成稀粥,加少許油、鹽、蔥、姜調味即可。
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