孕婦飲食禁忌 警惕五個孕婦飲食誤區
飲食對於身體的重要性是非常明顯的,而對於孕婦來說,為了寶寶和自己的健康,更是需要重視飲食禁忌的相關知識。那麼對於孕婦飲食來說,都有哪些需要注意的地方呢?下面就一起了解下孕婦必知的五大飲食誤區吧!
誤區一:多吃蘋果少吃西瓜
不少孕婦對蘋果情有獨鍾,認為只要孕婦多吃蘋果,生產時就會順產、母子“平安”。許多老年人不許懷孕的媳婦吃西瓜、梨子,認為這些水果性涼寒,吃了容易流產。
事實上,不能吃水果,甚至更嚴重的可能會連蔬菜都不能吃的說法,一個科學依據都沒有。不管對於什麼水果,孕婦在食用的時候都應該注意控制量,那麼就能保證這些水果發揮出積極的作用,否則就必然會損傷孕婦的身體哦!
專家提醒
孕婦食用蔬菜水果時,新鮮是最重要的原則。同時,應該多吃時鮮瓜果。不過,食用水果也不宜過量,不能一次性“惡補”,否則容易拉稀。應根據“一天一個蘋果、一個橙子和一塊西瓜”的基本量予以增減。
誤區二:補鈣就要喝骨頭湯
懷孕時“一人食、兩人用”,準媽媽的營養才能予以保證,尤其是鈣的攝入量。為了補鈣,有的準媽媽便按照老人們的指點猛喝骨頭湯。
專家提醒
骨頭湯的營養對於孕婦來說,是很難吸收的。而且骨頭湯這道傳統的補鈣食譜,其實並不能起到多好的補鈣作用,一是因為骨頭中鈣不易融於湯中,其次是因為骨頭湯中的鈣,腸胃不能很好的吸收。而鈣片等補鈣產品就沒有這樣的問題了。
其實,人體每天必須吸收的鈣量是1500毫克,如果膳食平衡的話,大多可以通過食物攝取。而喝了過多骨頭湯,也可能因為油膩等,引起孕婦不適。
有的孕婦平時稍有點磕磕碰碰,就覺得身體不適,便要醫生給她打安胎針,還有的信奉“吃什麼補什麼”的道理,四處蒐羅動物胎盤來進補。
專家提醒
安胎針補充的是孕酮,動物胎盤、卵巢裡也含有孕酮。這種激素在孕婦出現陰道少量流血等流產先兆時,能夠起到穩定妊娠的效果。但是,如果沒有流產先兆卻使用人工合成孕激素類的藥品,一旦過量,就可能影響胎兒生殖器官的發育。
誤區四:妊娠期吃糖易患糖尿病
有的準媽媽擔心患上妊娠期高血壓、糖尿病,從懷孕開始就拒絕吃糖、巧克力。其實,這是出於對妊娠期糖尿病發病原理的誤解。
正常人攝入的碳水化合物在體內會轉化為葡萄糖,如果有剩餘,則會通過胰島素的作用,轉化為糖元儲存在肝臟或變為脂肪。而在妊娠期間,胎盤可以分泌物質對胰島素進行抵抗,以保護胎兒獲得充分的糖供應。
如果孕婦攝入的糖越多,胰島素消耗得越多,而遭遇胎盤分泌物質的“抵抗”也就越多,直至不堪負荷,就可能出現糖尿病症狀。
專家提醒
正常女性特別是偏瘦的女性根本不需要對糖避之不及,肥胖女性、以前在妊娠期曾患有糖尿病的孕婦,雖然的確不宜多吃糖,但也不需要一點糖都不碰。
誤區五:嘔吐厲害就要多吃零食
很多孕婦在孕期會出現各種不良的反應,而此時通過零食能夠幫助緩解這個問題。所以很多孕婦就覺得只要吃零食就能夠滿足自身的需要了。然後就頓頓吃零食,但是這麼做真的正確嗎?下面就來了解下吧!
溫馨提示
這樣並不能緩解孕吐。孕吐是由於胃酸分泌不足、胃腸功能下降失調才會出現的。雖然酸辣口味的食物可以刺激胃酸分泌,但如果長期大量食用,終究可能損害腸胃功能。如果孕婦孕吐得厲害,應儘快到醫院檢查,並進行治療才能緩解症狀。
結語:孕婦的保健關係到媽媽和寶寶兩者的健康,所以一定要保持警惕。對於上述小編介紹的這些孕婦飲食的禁忌,更是要注意避免,這樣才能保證孕婦的身體不出現健康問題。事實上,孕婦保健更好的方式是根據醫生的指導來進行哦!
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