月經乾淨後吃什麼可以補血?
月經是每個健康的女性都有的正常的生理現象,每次月經後,有的 女性朋友就會有氣色不佳,或者感到明顯的虛弱的感覺,那麼有什麼方法可以改善這種現象呢,在這裡小編為您蒐羅了一些食療方法,並且詳細介紹了幾種簡單易做的美食,希望您學習了以後可以自己試著做,並且能夠對您會有所幫助。
1. 桂圓阿膠紅棗粥
主料:粳米100克
輔料:桂圓肉20克,阿膠10克,棗(幹)10克
調料:白酒15克
桂圓阿膠紅棗粥的做法:
1.粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡發漲,瀝乾水分;
2.取一隻大杯,倒入開水,將阿膠和白酒放在小杯子裡;
3.將小杯子坐於開水中直至阿膠溶解;
4.桂圓肉去雜質,洗淨,紅棗洗淨去核;
5.鍋內加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗,用中火煮至水分剩餘三分之一;
6.加入粳米,用大火煮沸,再用小火慢煮成粥;
7.加入融化的阿膠攪勻即可。
2. 當歸燉雞
主料:母雞1500克
輔料:當歸30克
調料:江米酒60克,姜10克,大蔥10克,鹽3克,胡椒1克
當歸燉雞的做法:
1.將雞去毛及內臟,洗淨。當歸洗去浮灰。
2.將雞放入沙鍋內,同時加水、江米酒、當歸、薑片、蔥段、鹽,蓋嚴鍋口,先在旺火上燒開,再用小火燉3小時。
3.出鍋時撒胡椒麵。
健康提示
1. 補氣養血,潤腸。
2. 適用於氣血不足、頭昏、眼花、耳鳴、心悸、盜汗、無力等;婦女月經不調、痛經;老人及產後便祕。
3. 健康人用能防治貧血,益壽延年。
另外還有阿膠糯米粥、冬蟲草雞湯、 牡蠣肉末粥、烏雞糯米粥、旱蓮草紅棗湯、核桃阿膠膏等。
食補勝過藥補,這是我們華夏幾千年的文化,通過健康合理的飲食是可以保證身體健康的重要條件之一,有時通過食補對於疾病的調理也是大有益處的,特別是大病初癒的人,合理的食補確實是很重要的。生活中祖祖輩輩給我們留下的經驗,讓我們有了各種各樣的食補方法,希望小編的介紹對您會有所幫助。
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