生理期能喝茶嗎
女性朋友在生理期的時候和平時是有所不同的,女性朋友在生理期身體的免疫功能和抗病能力都沒有平時強,所以生理期的時候是不要亂吃東西的,生理期的飲食應該是以清淡為主,女性朋友在生理期除了要注意自己吃的東西外,還要注意喝的東西呢。
那麼女性朋友在生理期能不能喝茶呢,我們知道喝茶是有很好的養生功效和保健的作用,但是女性朋友在生理期喝茶並不能帶來多大的好處,而且還會導致反作用呢。
生理期能喝茶嗎
1、經期喝茶容易加重鐵分子的流失量。通常情況下,人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。但對於女性,月經期間隨著血液的大量流失,鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶,無疑會加重鐵元素的流失量。因為茶葉中含有50%的鞣酸,會與食物中的鐵分子結合形成沉澱物,妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃,人體對鐵分子的吸收力就越低。因此這時儘量不喝茶,而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質的食物,以便補充鐵元素。
2、經期喝茶容易加重便祕症狀。由於黃體激素的分泌,有些女性經期會伴有便祕現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動,因此使大便滯留在腸道。
3、經期喝茶容易導致食慾不振
由於單寧還有收斂作用,能抑制人體消化液的分泌,極易出現經期食慾不振,大便祕結等症狀。研究還表明,綠茶越濃,對鐵吸收的阻礙作用就越大,特別是餐後飲茶更為明顯。
因此,建議愛喝茶的女性,在經期儘量不喝茶;對於有茶癮而因停止而不適應者,可偶爾喝點淡茶或者嘗試以茶漱口,既滿足茶癮又能夠保持口齒清新。經期還應多吃含鐵豐富的食物,如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等。
經期禦寒能力下降,受涼易引起疾病,像月經過少或突然停止。因而要避免淋雨,趟水,用涼水衝腳;少食或不食冰凍食物、飲料。少吃刺激性食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通暢免得盆腔充血。經期易出現疲勞和嗜睡,感情波動也大,故最好不飲濃茶、咖啡等。
上文我們介紹了女性朋友在生理期的時候由於消化能力,抗病能力以及免疫功能的下降,所以在生活中有很多的禁忌,特別是在飲食上千萬不要亂吃東西和亂喝東西,上文詳細分析了女性朋友在生理期能不能喝茶的問題,我們建議女性朋友在生理期最好不要喝茶。
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