大姨媽黑色量少怎麼護理

女性在生活和家庭中充當著重要的角色，女性健康受到全社會的關注。近年來，隨著女性社會地位的提高，很多女性和男性一樣在外打拼，因此身體出現了許多異常的情況。比如女人每個月都會來臨的大姨媽，不少職業女性都出現了經血變黑，血量減少的情況，需要及時的調理身體。

調理要做到禁忌飲食.

禁忌1：吃鹹食：女性在月經來潮前謹記忌食鹹食。因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕 激 素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀。

禁忌2：喝含氣飲料：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。

禁忌3：吃刺激性食物：月經來潮前也不要吃刺激 性 食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動物油和甜食。

禁忌4：吃辛辣生冷食物：辛辣生冷的食物有刺激 性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，菸酒等刺激 性 物質對月經也會有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。

女性的一生中最重大的考驗就是懷孕生產，許多女性因為在工作中過度繁忙和飲食上無所禁忌，所以忽略了自己的身體，特別是育齡階段的女性，等到需要懷孕了，才想起來調理自己的身體，但是許多宮寒的症狀已經根深蒂固。因此，為了防止大姨媽的變黑和量少，需要做好飲食禁忌要求。