月經量少黑褐色怎麼調理
如果出現了月經量少而且出現黑褐色,一定要引起女性的重視,因為出現這種情況,是月經不調的一種現狀,而且長期得不到治療,會對身體構成嚴重傷害,所以有很多女性,為了自己的健康,想了解月經量少黑褐色怎麼調理,為了你儘快學會調理方法,就來看看下面介紹。
1、注意飲食。
月經來潮前一週左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多飲水,攝取富含纖維素的食物,保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。
2、消除疲勞。
如果身體過度勞累,身體器官的功能就會受到影響,新陳代謝也會受到不良影響。因此,月經期間女性要避免激烈和長時間運動,注意休息,保證睡眠,生活作息規律,避免熬夜。
3、注意保暖。
除了不要進食生冷食物外,月經量少的女性最好少接觸冷水,特別是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯,注意保暖避免受涼。
4、注意衛生。
女性日常要注意外生殖器的清潔衛生,特別是在經期更要注意及時清潔陰部,防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣效能良好的內褲,並勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下晒乾。在月經期間不要同房。
5、放鬆心情。
中醫認為,憋悶很容易造成肝鬱氣滯,從而使經量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調,造成月經異常,所以女性朋友必需調整好心態,學會放鬆。
月經量少黑褐色怎麼調理,以上就介紹了五種調理的方法,相信你也已經看到,如果你出現月經量少黑褐色,一定要對以上內容介紹,有一個具體的認識,然後通過這個方法進行調理,相信通過一段時間的調理,你的月經就會變得正常。
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