經期要避免做這11件事
經期要避免做這11件事
經期要避免做這11件事
1、過於勞累
經期繁勞過力,可導致經期延長或月經過多;反之過度安逸,氣血凝滯,易致痛經等症。因此,經期應注意合理安排作息時間,避免劇烈運動與體力勞動,做到勞逸結合。
2、情緒激動
經期要保持心情愉快,情緒激動,抑鬱憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉經等。
3、營養不足
因為月經來潮後每月要損失一定量的血液,所以要適當增加營養,如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。
4、飲濃茶
經期應適當多飲白開水,不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高,能刺激神經和心血管,容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與中的鐵結合,會發生沉澱,影響鐵質吸收、引起貧血。
5、依然性生活
經期應禁止性生活,因為月經期間,子宮內膜剝脫,子宮腔內有新鮮創面。如果有性生活,就可能把細菌帶入,引起生殖器官炎症,而且還可能使經血量增多或經期延長。
6、偏嗜生冷,辛辣食物
如果吃過多辛辣助陽之品可導致月經先期、月經過多等;過食寒涼生冷食物,可致痛經、閉經、帶下玻經期應忌暴飲暴食、偏嗜。最好不飲酒、吸菸、吃刺激性強的食物。
7、坐浴
有些人平時喜歡坐浴,但在月經期,因為子宮頸口微開,坐浴或盆浴很容易使汙染的水進入子宮腔內,從而導致生殖器官發炎。
8、受寒涼
經期注意保暖,避免著涼,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮溼、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡、洗腳,以免引起月經失調。
9、穿緊身褲
如果月經期間穿立襠孝臀圍小的緊身褲,會使區域性毛細血管受壓,從而影響血液迴圈,增加會陰摩擦,很容易造成會陰充血水腫,甚至還會引發泌尿生殖系統感染等。
10、x線
育齡女性在月經前,處在排卵階段,此時作x線檢查,可使卵細胞或受精卵受到損傷,引起胚胎髮育不良,造成胎兒出生後先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。
11、高聲哼唱
女性在經期呼吸道黏膜充血,聲帶也充血,甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話,聲帶肌易疲勞。
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