少女少婦熟女竟都愛這寶貝
人們常會說:歲月催人老,尤其是女性,隨著年齡的增長以及繁忙家務和工作的摧殘,再加上不得當的護膚習慣,使得一些女性看起來比實際年齡蒼老很多,這成為很多女性最大的困擾。下面小編就為各位女性推薦幾種抗衰的食物,只要常吃便能起到不錯的永葆青春以及煥顏的效果,讓你看起來更年輕!
吃什麼食物能抗衰不顯老
1、玉米
玉米是一種常見的五穀雜糧,不僅具有良好的口感,其中所含的營養價值也很高,同時還是極好的抗衰美食。
在玉米中含有豐富的玉米黃素、維生素、膳食纖維等營養素,這些物質被人體攝取之後能為人體進行養分的供給,其中所含的膳食纖維進入腸道中還能促進腸胃蠕動,對於調節便祕發揮不錯的效果,對於清除腸毒很有好處,這也是避免痤瘡、粉刺產生的重要手段。
同時,玉米中還含有一定的維生素A、穀氨酸、硒等營養素,其中相關研究表明,維生素A及穀氨酸是一種具有抗衰老成分的物質,另外硒元素是一種重要的微量元素,這種物質具有不錯的抗氧化性,能有效清除肌膚代謝所產生的自由基,所以女性適量多吃玉米是抗衰美顏的食療佳選。
2、橙子
橙子是一種酸甜美味的水果,其中蘊含維生素C,而維生素C不僅具有一定的抗氧化性,同時對於增強體質也是很有幫助的,被人體攝取後能有效清除體內的自由基,避免對肌膚的損傷。
同時,維生素C還具有不錯的美白作用,正所謂一白遮百醜,所以多吃點橙子對於美白抗衰產生極好的功效。
3、乳酪
乳酪實則就是牛奶發酵而成的製品,但是相對於牛奶而言,乳酪中所含的營養素更加全面,其中以鈣質含量最為豐富。
有相關的研究表明,女性年過25歲之後,人體內的鈣質會大大降低,所以很容易因為缺鈣而出現骨質疏鬆等不良症狀產生,所以女性通過多吃點乳酪能為人體補充充足的鈣質,對於強健骨骼、振奮精神很有益處。
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