乳房隱隱脹痛怎麼辦
人是一個整體,難免會出現這裡疼那裡疼的問題,大多數的人在可以承受的範圍內的話,對這種疼痛並不當一回事情,就比如女性朋友的乳房隱隱脹痛,因為對日常的工作和生活的影響並不大,所以並不願意那麼麻煩的跑醫院,但是痛苦是確實存在的,在這裡就來說一說乳房隱隱脹痛怎麼辦?除了吃藥還有別的方法來緩解痛苦嗎?
還可以用以下方法緩解脹痛症狀:
1、改變飲食習慣:低脂高纖飲食,多食穀類(全麥)、蔬菜及豆類。
2、經常按摩乳房:輕輕按摩乳房,可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時,先將肥皂液塗在乳房上,沿著乳房表面旋轉手指,約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起,這對防止乳房不適症有極大的好處。
3、穿穩固的胸罩:胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫,消除不適。細心的姐妹會發現,那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
4、避免利尿劑:利尿劑的確有助於排放體內的液體,也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡,以及影響葡萄糖的形成。
5、不吃過鹹的食物:高鹽的食物易使乳房脹大,月經來前的7~10天尤應避免這類食物。
6、熱敷:可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果採用冷、熱敷交替法,消除乳房不適症效果會更好。
7、防止肥胖:對於過度肥胖的女性,減輕體重將有助於緩解乳房腫痛。
8、用蓖麻油敷胸:蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質,這種淋巴細胞能加速各種感染的復原,去除疼痛。
9、攝取維生素:飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助於調節前列腺素E的製造,同時,少吃人造奶油,因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸(來自食物)轉化為Y-亞麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成前列腺素E的形成,進而抑制催乳激素的產生。
10、遠離咖啡:咖啡因是否導致乳房不適目前尚未證實。但據醫學調查發現,許多有乳房痛及其它良性症狀的婦女,在戒除咖啡因後,症狀有明顯的改善。
11、切忌濫用藥物。
上面從說了很多的方法用來緩解乳房隱隱脹痛,相們對有這個問題的女性朋友也會是有一定的幫助的,是藥三分毒,如果可以不用吃藥就能緩解的話當然是值得一試的。不過還有就是,這並不是萬能的,如果做了之後脹痛並沒有緩解的話,還是建議去看醫生的。
-
女性快逃!6大健康誤區網
當然讓那些多少年來習慣於將全部心血傾注在工作與家庭上的女性們把注意力轉移到自己身上,也許並非易事,但是想一想為了獲得更健康、更持久久的幸福生活,這小小的代價還是值得的,不是嗎?1.低估心臟疾病的威脅調查表明40%的女性認為乳腺癌是她們首要的致死因素。然而...
-
臻寶養:給自己的最好的呵護,努力做個暖女人
女人如果受寒,就會手腳冰涼,血行不暢,體內能量不能潤澤面板,面板就沒有生氣,面部就會長斑,所以很多女人面板儘管像細瓷一樣完美,卻缺乏生機和活力,總給人不夠青春,不夠年輕的感覺。更可怕的是,女性生殖系統最怕冷的,一旦體質過冷,女性肚臍下就會長肥肉,再有女性體質偏寒,手腳...
-
治療失眠的三大誤區
失眠已經成為一個嚴重的社會問題。睡眠不好不僅會讓人患高血壓、中風、糖尿病等疾病的機率增加,而因為疲勞駕駛造成的交通事故近年來也呈上升趨勢。專家指出,人如果喪失睡眠,行為就會發生改變,因此睡眠對人體的生命功能非常重要。長期失眠會導致:1、身體免疫力下降,...
-
陰道里的癌訊號
子宮癌的症狀極早期患者可無明顯症狀,僅在普查或其他原因作婦科檢查時偶然發現。一旦出現症狀,則多表現為:(一)子宮出血:絕經期前後的不規則陰道出血是子宮內膜癌的主要症狀,常為少量至中等量出血,很少為大量出血。不僅較年輕或近絕經期患者易誤認為月經不調,不及時就...