小心!這些減肥法不能用
不吃早餐
阻礙營養吸收、影響精神狀態,能量吸收減少,降低身體新陳代謝速度,反而達不到減肥的目的。
抽脂
通過真空吸管,把表皮和真皮間的脂肪細胞吸走的快速減肥法。後遺症有面板鬆弛、表皮移位、留有疤痕等,不適合健康狀況不佳的肥胖者。
穿減肥緊身衣
用塑料製造的“減肥衣”減肥。會增加被包裹的身體部位的流汗程度,而流汗排出的大多是水分,並非脂肪。
扣喉
指進食後再把食物吐出來。長期扣喉會導致腹瀉、習慣性嘔吐、營養不良,甚至患上厭食症。
蒸桑拿
會大量排汗,令體重出現虛幻的下降。減去的只是水分而非脂肪,一旦喝水補充水分後,便會回覆到原來的磅數。
僅做區域性運動
很多人雖然只是區域性性肥胖,如腰腹、手臂、大腿等,但集中火力做區域性運動效果並不十分明顯,這種“頭痛醫頭,腳痛醫腳”的方法並不能從根本上達到減肥的目的。
服用瀉藥、利尿劑
會把體內所需的水分排走,一旦水分失去平衡,鹽分和養分也會自然流失,影響身體正常運作,甚至還會導致抽筋。
依賴電療按摩器
有些美容院採用的電療按摩器,原理是通過電流刺激使肌肉結實富有彈性,而非直接消耗脂肪。對於某些減肥人士來說,作用並不大。
忠告
減肥最大的敵人是缺乏恆心和毅力,堅持到底才是勝利。合理飲食、養成良好的進食習慣,再配合適當的運動才是最健康有效的減肥方法。
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