月經推遲且量少預防方式
正常的月經,不但對自己的身體有益於健康,而且正常的月經,也對於女性面板的美容有好處,所以很多女性都特別重視自己的月經是否正常,當自己月經推遲而且量比較少,就想具體瞭解一下預防方式,為了你能儘快的瞭解預防方式,就來看看下面的介紹吧。
造成月經推遲量少的原因有很多種,但是如果排除懷孕,也不是藥物的副作用,或者手術的影響,那麼就要開始注意個人的生活習慣了,不僅需要及時的注意個人衛生,還要保持開朗的心情,具體可以參照以下幾點:
1、保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象,均屬正常,不必過分緊張。
2、注意衛生,預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
3、內褲要柔軟、棉質,通風透氣效能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下晒乾。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
月經推遲且量少和預防的方式,以上就做了具體的介紹,如果你的月經推遲而且量比較少,一定要保持精神愉快,注意衛生,而不要吃生冷,而且自己的內褲也要保持柔軟,通過這些方面的治療方式的改善,相信就能儘快的改善自己月經推遲量少的這種情況。
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