女性內分泌失調當心疾病來襲 調節荷爾蒙保持好心情
一直以來,荷爾蒙就像一個神祕的代名詞,很多人都知道它,並把它掛在嘴邊,但鮮少有人知道荷爾蒙到底是什麼?下面就和本站一起來了解一下吧。
其實荷爾蒙並沒有想象中那麼神祕。荷爾蒙源於希臘文,原意為“奮起、活動”,而我們常說人體的荷爾蒙其實就是激素。女性的荷爾蒙就是雌性激素及黃體素的總稱。這兩種激素對於維持女性身體運轉有著重要的意義。其中雌激素可以改變體內脂肪的分佈,促進皮下脂肪沉積,增加面板厚度,減少皺紋。而黃體素,即孕激素可以令基礎代謝增強,抑制雌激素的過量產生,同時分解雌激素沉積的脂肪,促使乳房的腺泡發育,使乳房增大,體溫輕度升高。同時,維持骨骼和肌肉的健康,促進血液的供應和執行,影響脂肪代謝,調節膽固醇比例等。
女性荷爾蒙可以影響女性正常生長、發育及情緒表現,也是維持女性各器官系統平衡的重要因素。一旦女性荷爾蒙失衡,身體便會出現各種病變。
月經不調
女性之所以每個月都會有月經來潮,是因為腦中下視丘釋放激素,刺激腦下垂體分泌濾泡刺激素及黃體生長素,接著這兩種荷爾蒙作用於卵巢,促進濾泡成熟且排卵。成熟的濾泡會製造雌激素,而釋放卵子後的濾泡轉變為黃體則會分泌黃體素。雌激素及黃體素作用於子宮內膜,形成月經週期性變化。
由此可知,如果女性荷爾蒙失調,也必將會引起月經不調。
更年期綜合症
對女性來說,更年期就是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退至完全消失的一個過渡時期,包括絕經和絕經前後的一段時間。在這段時期,女性卵巢功能退化,雌激素逐漸下降,由此引起了以植物神經功能紊亂代謝障礙為主的一系列症候群。
女性更年期綜合症常表現為月經不調,包括月經量少,週期延長,經期縮短或者月經量增多,伴有大量血塊等,直至停經。此外,由於精神和植物神經功能紊亂,更年期女性還容易出現潮熱、出汗、煩躁、失眠、健忘等症狀,同時還可能伴有心悸、血壓增高、肥胖、下肢浮腫、關節疼痛、骨質疏鬆等。
如何調節自身荷爾蒙
1、注意科學適當的運動。
運動可促進女性荷爾蒙更好分泌,但是運動過度會改變身體的脂肪和肌肉組織的比例,影響荷爾蒙的分泌,因而出現月經不規則,甚至導致閉經。
2、平衡飲食。
多吃水果、蔬菜、燕麥、黑米,還有含有植物雌激素的豆類食物、堅果、種子等;避免食用新增劑、防腐劑等含有化學物質的食物;少攝入咖啡因,少飲酒,少吃糖類。
3、保持心情愉快。
學會調整自己的情緒,適時排解壓力,放鬆心情,只有讓大腦處於正常的精神活動中才能更好的維持正常的荷爾蒙分泌。
除此之外,女性荷爾蒙失調還可能導致各種婦科疾病,如陰道炎、宮頸炎、盆腔炎、子宮內膜炎、輸卯管炎乃至子宮肌瘤,不孕症等婦科疾病,甚至還會面臨心血管疾病、泌尿感染、糖尿病、乳炎病等病症的威脅與困擾。
有報告指出,30歲是女性年輕與衰老的轉折點。21-22歲是女性荷爾蒙分泌的頂峰時期,之後以每10年15%的速度下降,並逐年減少。30歲左右,女性體內荷爾蒙的分泌量只有顛峰期的85%;50歲時,約40%的功能喪失:60歲時,只有年輕人的1/4左右。
-
美容淡斑小竅門 每個女人都想變得更漂亮,但是如何保養才能讓你
美容淡斑小竅門每個女人都想變得更漂亮,但是如何保養才能讓你迷住身邊的他呢?很多人臉上長斑,長斑看起來不漂亮,所以美白淡斑是個大專案。學習美容淡斑的小技巧很重要。美容淡斑小竅門11、將黃瓜放入榨汁機榨汁,倒入小碗中。2、然後將蛋清、珍珠粉和適量麵粉混合成...
-
白帶裡有豆腐渣是怎麼回事
正常的白帶是液體,而一旦出現白帶異常就會導致白帶的形態發生變化,比如比較常見的白帶裡有豆腐渣,很顯然是患有某種婦科疾病,這個時候就需要知道具體的病因,這樣才可能更好的進行醫治。那麼,白帶裡有豆腐渣是怎麼回事?下面咱們就來進行系統的認識吧。女性朋友正常的白...
-
小腹隱痛月經推遲怎麼辦
經常能夠碰到月經推遲的時候,通常我都不會緊張,因為我瞭解我自身的特性,我屬於身子特別的寒,這也是東北人的特點,寒性大。但是無論東北冬天有多麼冷我都照樣會吃冰激凌而且開心就會吃很多,這就是我自身的原因,所以我每次都不是特別的緊張。小腹為至陰之位,厥陰所屬。小...
-
臉上長黑頭怎麼辦?
臉上長黑頭怎麼辦?臉上長黑頭怎麼辦?白皙的面板上反覆長黑頭,這讓很多女孩。清潔面板一段時間後,黑頭又長出來了?那麼,我們今天應該如何完全趕走黑頭呢?別擔心,今天小邊教你去黑頭的小技巧,幫助你擺脫黑頭的麻煩,快速學習!臉上長黑頭怎麼辦?長黑頭的原因是什麼?汙垢清洗不及...