絕經吃什麼補充雌激素好呢?
很多女性朋友都誤認為絕經之後就不需要再補充雌激素了,畢竟卵巢的功能已經開始逐漸下降了。其實這樣的認識是不對的,絕經並不代表卵巢功能完全喪失了,只有補充足夠的雌激素才能延緩衰老,也能有效的防止一些疾病的出現,保障自身健康,那麼絕經吃什麼補充雌激素呢?
葛根、大豆等植物所富含的營養素,在臨床上經常用來降壓、降糖、降脂,以及預防心腦血管、動脈粥樣硬化等疾病。由此可見,植物雌激素在日常的飲食中就可以得到補充。及時地補充一些植物雌激素是很有必要的。與藥物雌激素相比,葛根、大豆中的異黃酮既安全又可靠,可以放心地長期使用,這是因為植物雌激素可以用來保護血管彈性,降低血管疾病的危險性。
小麥、黑米、茴香、葵花籽、洋蔥、大蒜、芹菜、芝麻、大米、燕麥、綠豆芽、淡菜等,均含有天然的荷爾蒙類似物質,肉類中,像甲魚、鴨肉、蚌肉、烏賊魚也含有雌激素。有許多滋補藥材含有異黃酮,能補充植物雌激素,如木耳、銀耳、燕窩、百合、蓮子、枸杞子、桑椹、冬蟲夏草、人蔘、西洋參、當歸等。
多數水果蔬菜穀物都含有微量的植物雌激素,所以每天多食新鮮的蔬菜水果有益保健養顏。然而,葛根、大豆等植物,其本身就含有大量的異黃酮活性成分,也就是天然的植物雌激素,其結構與女性體內的雌激素相似,可以起到模擬、干擾、雙向調節內分泌水平的生理化作用。
動物內臟,激素主要存在血液當中,所以肉類中的激素含量更高一些,尤其是動物的內臟,因此動物內臟不能食用過多;同時,很多雞鴨是用含有激素的飼料餵養、催肥,導致這些肉類含有大量的激素;還有部分魚類的飼養,是直接投餵避孕藥催長。這樣的食物,激素含量都比普通食物多。
關於絕經吃什麼補充雌激素呢,上文中的介紹已經很清楚了。導致絕經現象出現的原因很簡單,就是卵巢功能衰退,此時雌激素的分泌水平會逐漸下降,若是缺乏的情況比較嚴重,單純的飲食無濟於事,就需要採用藥物療法來調理和補充。
-
楊笠脫口秀又出金句,女人,要自我自我定義!
“我就想,為什麼這些男的,一定要這樣。我後來想明白了,還是因為你們特別自信,因為像我們女生,我們就知道,我們自己說的話不重要,沒有人在意,除了朋友在意,沒有人在意,所以我們就是朋友怎麼開心,我們就怎麼說”犀利女王楊笠此話一出,在網路上立刻掀起軒然大波,對呀,作為當代女...
-
民間去除手術疤痕的偏方
民間去除手術疤痕的偏方民間去除手術疤痕民間處方,美是客觀標準,許多護膚產品可以改善我們的面板,很多時候我們可能會忽略這個問題,面板護理是美容的第一步,這些民間去除手術疤痕民間處方你學會了嗎?你可以試試!民間去除手術疤痕偏方1巧用橄欖油眾所周知,橄欖油是一種...
-
女人隨身攜帶的這物竟比馬桶還髒
說起家中最髒的東西,很多人腦海裡第一個想到的肯定就是馬桶或便池。其實你不知道的是,相比一目瞭然的馬桶,女人身上的有些東西才是更加藏汙納垢、滋生細菌的聚集地,它們在與女性親密接觸的過程中,悄悄危害著女性的私處健康。女人身上這3類常用物品,太髒了!1.內褲和內...
-
什麼湯最養胃?六款養生湯養胃又健康
腸胃不好的人不僅不能隨意的吃美食還會給身體健康帶來影響,所以養胃是很有必要的。我們都知道喝湯是一種健康的飲食方式,但是喝什麼湯才養胃呢?你都知道嗎?1、番茄豆芽牛肉片湯材料:黃豆芽、番茄、牛肉各200克,姜2片。做法:黃豆芽洗淨,瀝乾水分,用鍋炒一炒(不加油),盛起...