女人在月經期間補血好嗎?
女性在經期時候就會使血大量的流失,所以我們在月經期間吃一些補血的食物是可以的,特別是一些紅棗或者大豆這樣的食物是最好的補血補氣的食物,那麼月經期間補血到底好不好呢?小編就和大家說一下,月經期間我們怎麼樣補充食物,補血到底好不好有什麼效果。
“很多女性認為月經期間應該吃一些溫熱的東西,例如紅棗、阿膠來補血,其實這是很籠統且錯誤的觀點。”“何氏婦科”傳人何嘉言先生的學生潘春蓮醫師介紹,經期時候的飲食是很有講究的,吃對了才能起到進補養生的作用。
月經前應及時調和氣血,不能吃太熱性的食物,可以服用一點鐵皮楓鬥、子排、山藥(健脾胃)、當歸、藕(補鐵)、海帶(化痰利尿、通便排毒)。
經期時,陰血下洩,陽氣偏旺,這時不能吃陽氣偏熱的東西,例如紅棗、阿膠等。
月經後要滋陰養血,補充之前流失的氣血,可以煲一些滋補的湯,例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等,也可以吃子排、山藥、藕,當然最好是能夠服用滋陰養氣血的中藥。同時在此期間也可以多吃一些“黑色”的食物,例如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍。
中醫認為,紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。老人對各種微量元素和維生素的攝入逐漸減少,平時應注意在飲食中補充,以維持正常代謝功能,延緩衰老。女性在生理期喝點紅糖水,能避免痛經。它所含的鈣和鎂,能協同發揮鎮靜、放鬆之效,鐵元素還能補充生理期的耗損。
女性月經期間不但要做到補血,還要做到食物的有效補充,那麼我們就應該吃一些暖的食物,我們也可以用熱水泡手腳使月經期間的女性減少疼痛,這樣也會使我們健康,所以月經期間還要保持自己的心情,不要熬夜。
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