怎樣延緩絕經期有效
絕經對於女性朋友們應該都是一個噩夢般的存在吧,都說女性一旦絕經了,就意味著真正的開始進入老年了,事實上,絕經期是可以延遲它的到來的,只要提前注意保養身體,注意飲食,加強運動,絕經期是可以晚點的,也有這樣的成功的例子,下面我們來詳細看看應該怎麼做才能讓我們的年輕更加持久。
一、補充優質蛋白質和膠原蛋白
氣血雙補的皮凍: 配料:鮮豬皮1000克、雞爪500克、魚皮500克、當歸10克、黃芪(或白芪)50克
製作:將豬皮脫脂後切成小條,用水清洗乾淨,然後入砂鍋內;再將雞爪、魚皮洗淨後入砂鍋中,加入清水5000ML,大火煮沸抹去浮沫,關至小火,經12小時慢火煨燉後,再將當歸、黃芪入砂鍋內小火熬1小時,再將豬皮、雞爪、魚皮勞起取濃汁即可。
吃法:當早餐空腹服用。連吃三個月。
功效:美膚,亮膚。
原理:豬皮、魚皮、雞爪都富含膠原蛋白,而人體衰老其中最主要的原因之一就是缺乏膠原蛋白的攝入。膠原蛋白存在於人體面板、骨骼、牙齒、肌腱等部位,主要生理機能是做結締組織的粘合物質。在面板方面,它與彈力纖維合力構成網狀支撐體,提供真皮層安定有力的支撐,隨年齡增長,人體膠原蛋白含量會逐漸流失,網狀支撐體亦會漸漸變厚變硬、失去彈性,當真皮層的彈性與保水度降低,表皮即形成鬆垮的皺紋,顯出老態。 而當歸、黃芪主補氣補血,女性隨著年齡的增長,氣血不足也是導致衰老的重要原因之一。
小貼士:
1、豬皮要經過12小時的熬製才可將低密度脂蛋白分解,久食才不會使膽固醇增高。
2、肥胖和甘油三脂超標的女性如果要食此膳,則平常正餐必須多吃蔬菜,少攝入脂肪類食物,蛋白質也要等量減少,否則易導致蛋白過剩而加劇肥胖。
大家按照以上的做法去調養身體只是其中一步,外部因素是必要的,但是不是主要的,最重要的還是大家要保持心態的良好,保持一顆樂觀,積極向上的心,人就會越活越年輕,那麼,生理上的老化自然也就會來的越晚,希望大家永遠有一顆年輕的心!
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