哪種睡姿最有益女人身體健康?
哪種睡姿最有益女人身體健康?
哪種睡姿最有益女人身體健康?
睡覺看似簡單,卻有不少學問,對於女性來講更是如此。長期不良的睡姿,不光會讓身體形態走樣,還有可能對子宮造成損害。對此,專家表示:“睡眠姿勢不外乎仰臥、俯臥和側臥三種,睡眠養生強調不要長期太過於固定某一種姿勢。”
首先,對女性乳房最不利的睡姿就是俯臥睡姿。俯臥是最不利於養生的,這種姿勢容易使胸部受壓,對發育中的少女而言,這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育,所以要儘量避免。
其次,長期仰臥睡姿則會對女性的子宮造成不利影響。這是因為在女性生殖系統的正常解剖中,子宮的位置應該是前傾前屈位,而仰臥則容易導致後位子宮。後位子宮容易導致痛經、月經量多等問題,嚴重的甚至會導致不孕。
對於女性來說,合適的睡眠姿勢,就是最趨於自然的側臥位。右側臥位不會壓迫心臟,也不會影響胃腸蠕動,一般情況下要優於左側臥位。一般人在每晚的睡眠中都會變換幾種睡姿,即使是右側臥位,如果長期姿勢不變,也會對肩關節造成不利影響。
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