夏天裸睡好嗎?需注意哪些事項
在夏季時節,由於天氣異常炎熱,很多人都喜歡在睡覺的時候裸睡,那麼,夏天裸睡好不好?需要注意哪些事項呢?
夏天裸睡好嗎?
裸睡,指的是裸體睡眠,有的人有裸體睡覺的習慣,而有的人則認為裸睡不文明。那麼裸睡究竟是否可取呢? 許多人都有裸睡的習慣,一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛,給人一種無拘無束的舒適感;另一方面增加了面板與空氣的接觸面,尤其是在夏天,裸睡有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌,因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外,裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。
但是,裸睡並不是對任何人都適宜或有效,對於那些由於神經病變引起的失眠,裸睡則沒有價值,只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。
裸睡需注意的事項:
1、裸睡本身就是一個私人的事情,家裡如果有人的話,不是很親密的人,則建議鎖門裸睡,以免對不親密的人造成尷尬,你自己也會覺得不好意思。還有,要拉上透光窗簾,避免給鄰居造成困擾。
2、裸睡的時候,一定要注意室內的溫度,喜歡裸睡,又喜歡開空調的人則要注意了,要把空調的溫度調到適宜的溫度,在22-23度之間,不要過高,也不要過低,否則有可能會著涼或者是出汗。尤其在裸睡的時候,一定要注意肩部的保持。最好是空調不要對著肩膀吹。
3、男性裸睡的時候,更要注意,因為男性的下體是突出的,所以,在睡覺的時候,一定要不面向下睡,這樣,有可能會因為擠壓,而造成對睪丸的壓迫,有損害男性性功能。最好選擇的睡姿就是側睡或者是仰睡。這樣,才不會對下體造成傷害。
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