冬季男人補腎食譜有哪些呢
正值秋冬季節,現在的男性身體壓力越來越大,城市的環境也被嚴重的汙染,大多數的工作怎麼經常有飲食不規律的情況發生,長時間不規律的生活,會讓男性的身體出現腎功能下降,身體健康受到影響,直接出一些大補的食物是最佳的補腎選擇,那麼冬季男性補腎食譜有哪些呢?
給男人們的冬季壯陽補腎食譜
1、男人腎虛怎麼補?
進補原則:對於腎虛的男性,冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅,動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。
冬季應該多食用一些偏於溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物,適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物,如羊肉,補體之虛,益腎之氣,提高免疫力。也可食用溫性水果,如大棗、橘子、柿子等,以補血益腎填精,抵禦寒邪。
食療方案:當歸生薑羊肉湯:當歸20克,生薑30克,羊肉500克,黃酒、調料適量。將羊肉洗淨、切塊,加入當歸、生薑、黃酒及調料,燉煮1~2小時,吃肉喝湯。
2、男人脾虛如何補?
冬季氣溫驟降,脾受寒困,脾不運化,或素體脾虛。
進補原則:脾虛的男士冬季應以補陽運脾為主,多吃性溫健脾的食物,如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。
山藥、大棗、蓮子富含澱粉,容易吸收,且有健脾益氣的作用,在肉類的攝入上,應該選擇細纖維的魚肉為主。
食療方案:在保證每日營養均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。
想要滋補腎臟要取決於如何修復身體,一般的情況下,想要滋補男性的身體,可通過調節腎虛的方式的滋補,男性最容易出現的一個問題,就是腎臟虛弱了,平時可以多吃一些新鮮的水果大棗,桔子,蛋,五穀雜糧類來滋補身體腎功能。
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