失眠算不算熬夜?熬夜與失眠的區別
熬夜是一種非常不好的行為習慣,失眠則屬於一類病症,兩者有著一定的相似之處,所以很多男性認為熬夜就是失眠。實際上,熬夜與失眠是兩種不同的“東西”,兩者之間存在一定的差別。
鏡頭一:
小張焦躁的躺在床上,已經記不清數了多少隻羊,也不知道已經翻了幾次身了,牆上的鐘滴答滴答的聲音讓他煩躁,胡亂的思緒讓她不想閉眼,又是一夜翻來覆去,輾轉難眠。
鏡頭二:
小李還在電腦前噼裡啪啦的敲打著,時不時的抬起頭思考一下,又低下頭繼續了,周圍的一切嘈雜與安靜彷彿都不重要,牆上的鐘也發揮不了提醒她該休息的作用了,又是一夜不眠不休。
畫外音:同樣是“失眠”,兩者的差距怎麼就這麼大呢?
誠然,失眠能夠導致我們抑鬱、焦慮、易怒等負性情緒的增加,但是有的時候,人們誇張的把一切的身體不適和表現不佳都歸咎於失眠,鬱悶、抱怨,以致形成了惡性迴圈。因各種原因主動的選擇熬夜和被動的失眠本質上是不存在差別的,關鍵在於我們對待二者的認知和態度,造成了不同的情緒反應。如果我們能夠把失眠當做是自己選擇的結果時,我們的態度必然會發生改變。我們要心懷感恩,對於生活中的一切美好和不美好都坦然接受並積極面對。因此,我們要積極的看待失眠,更要積極看待我們生活中的每一件事情。
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