男性精子出現異常怎麼辦 提高精子活力的食物
男性精子出現異常怎麼辦 提高精子活力的食物
臨床上將精液異常表現分為精液與精子異常兩種,精液異常可從顏色,質量進行觀察,而後者多為量的多少,形狀表現等等,精液異常也是導致不孕不育症的主要病因之一。
男性精子出現異常的原因
1、騎賽車一族
因為賽車的需要,所以把車座調的很低,使重心向前傾,腰彎曲度增加,使睪丸承受壓力較大。男性的這兩個部位受長時間擠壓後,會出現缺血、水腫、發炎的現象,影響精子的生成及前列腺液、精液的正常分泌,容易導致不育。
2、經常用高溫水洗澡
最是以睪丸發育的溫度約在35度左右,一旦超過了這個問題對睪丸的傷害是很大的,很多人喜歡用超過這個範圍溫度洗澡的人,往往也會暗藏“殺機”。如喜歡洗桑拿浴的人,由於室溫高達70℃~80℃,極易破壞精子的生長環境,或造成“死精”過多而致不育。
3、常穿緊身牛仔褲
因為緊身牛仔褲用料較厚,使機體無法散熱,透氣性較差,易使睪丸溫度接近於人體的體溫,破壞精子生存的空間。
提高精子活力的食物
1、鈣元素
要是男性缺鈣,會使精子運動遲緩,精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多攝食些富含鈣的食物,如牛奶、豆製品、排骨湯、紫菜、穌魚、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。
2、鎂
鎂有助於調節人的心臟活動預防心臟病、降低血壓、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥以及1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、燕麥粥、核桃仁、通心粉、葉菜和海產品。
3、鋅
鋅是精子代謝必需的物質,並能增強精子的活力,多食富含鋅的食物,如牡蠣、蝦、蛤、動物肝、貝類、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠,注重攝入有助於精子的核酸及蛋白質代謝,並能提高效能力。但是,每天鋅的用量絕不能超過15微克,因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。
4、精氨酸
富含精氨酸的有海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、豆腐皮、銀杏、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海蔘自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。
5、果糖
要是精液中果糖含量低,輕易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各種水果,如梨、葡萄、菠蘿、蘋果、甜橙中含量尤豐。歷代中醫推薦益精、壯陽、填精之品,如河蝦、雀肉、牛肉、魚鰾、狗肉、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。
提高精子活力的方法
1、立即拋棄香菸。每天吸菸一包以上的男人,精子活力總是比不吸菸者的精子弱。但在戒菸後,應特別注意不要焦躁,因為那會使睪丸激素下降,從而造成精子減少。
2、心情緊張、生氣是數百種疾病的根源,其中也包括使精子減弱,因此,要經常保持愉快的心情。
3、休息時間不要過長,要找些或輕或重的事做。不要懶惰,但也不要幹過重的體力活。休息和體力勞動都要適度。
4、如果生殖器經常充血,會使陰囊的溫度升高,從而造成精子活力降低。因此,不應該長期禁慾。
5、治療抑鬱症、瘧疾和某些瘡皰的藥物會影響精子的產生。因此,當需要使用那些藥物時,應事先徵求醫生的意見。
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