健康男人一天的“水計劃”
健康男人一天的“水計劃”
7:00——起床1大杯白開水
水絕不同於咖啡、碳酸飲料或者果汁,因為據有關研究在後幾種飲料中所含的咖啡因、糖等大大抵消了水的益處,是它們導致不可避免地高頻率如廁、引發身體缺水。
7:15——洗個熱水澡
當一股股熱水向下滑動的時候,昨晚的倦意被帶走,倍覺舒爽。熱水澡促進身體發汗,潛移默化地增強抵抗力,以便很好地適應忽冷忽熱的天氣變化,至少在最寒冷的季節也不會感冒。
9:00——噴點男士香水
用無名指,輕輕在脈搏上壓兩次,如果覺得不夠,繼續塗抹在各種動脈跳動的部位,如手腕、腳踝、膝蓋後,耳後……讓香氣自然地散發出來。為了提神,建議首選薰苔花香,如薰衣草、松柏、草香、鈴蘭等,讓接下來的緊張工作變得輕鬆。
10:00——噴點保溼凝露
長時間處在空調暖氣的包圍中,加上密閉、清醒的大腦很難持續清醒,可以加強使用保溼凝露,或者在臉上噴保溼化妝水。
進餐是補充身體養分的重要途徑。而午後的湯水更是錦上添花。湯有助於消化,湯中的水分含有各種營養物質。飯後一湯讓餐後的乾渴感覺消失了,濃重的餘味也清淡了很多。如果再適時享用清茶一杯,整個下午都不會有太多倦怠。
14:30——午後適時補水
不要只是在口渴的時候再喝水,因為口渴時,身體早已處於水分缺失狀態,運動速度也慢下來。看看錶,距離上一次喝水如果已經過了3個小時,那不喝水就有可能十分有害了。水分補充要及時,在你因為就做舒展雙臂的時候,在你與同事傳遞資訊的時候,在你思考問題的時候,注入此類的片刻間歇,端起杯子喝一口,你會覺得自己隨時隨地都活力四射。
16:00——滴幾滴眼藥水
長時間注視電腦,眼睛容易疲勞,滴一滴滋潤眼睛的眼藥水,給眼睛一些喘息的機會,之前的乾澀感覺一掃而光。趁這個時間到飲水機那裡活動一下吧,補水時間又到了。
19:30——來碗營養八寶粥
粥膳對人體有很多好處不必贅述。晚飯以粥食為主,既可減輕胃部的壓力,又可以避免脂肪堆積。清粥一碗,淡化食重,這在中國食文化中是可圈可點的。
22:00——睡前喝杯牛奶
如果你真的能做到活得足夠精細,那麼睡前喝一杯牛奶吧,營養的功效自不必說,最大的好處是有利於你的睡眠,這樣一天下來體內充滿了水,體內75%被水統治著,這才是生命和活力的最好體現。
-
男性滋補藥膳有哪些?
現在養生是很多人都在關注的一個話題,養生的種類和方法有很多,比如說可以通過有氧運動、練習瑜伽、食用藥膳等。不過這些養生的方法多事一些女性在運用,尤其是藥膳養生,主要是女性在運用。不過在我們身邊還有一些是適合男性的藥膳,具體有哪些呢現在就來看看吧!百合粥...
-
男性胸部長硬塊可能的原因是什麼
雖然說男性的胸部不會像女性那樣發育,不過如果男性因為某些疾病而使得身體雌激素水平真高,這樣就有可能因為這些雌激素的作用而使得乳房裡面出現硬塊。男性胸部長硬塊可以是單側乳房硬塊,也可以是雙側乳房硬塊,可以把這種現象歸納為男性乳房發育症。尤其是在青春期...
-
你的不良習慣在謀殺精子
張先生結婚快四年了,性生活正常,未採取任何避孕措施,但一直沒能讓老婆懷孕。到醫院檢查都排除了女方的原因,主要問題是他的精子數量太少,活力不夠。他一直很納悶:自己除了工作忙、應酬較多外,性功能也很正常,為什麼精子不達標?醫生細細詢問後發現,原來,由於工作的原因,張先...
-
蹲馬步治早洩嗎
蹲馬步到底能不能治療早洩呢?對於男人來說,最傷自尊的就是關於性生活方面的事情了,如果性慾不高,夫妻間的關係也是搞不好的,在這樣的情況下來很多人會有生活困難的念頭,感覺自己沒有了生活的勇氣,其實這個就是人們常說的早洩,早洩疾病其實是可以治療的,很多人會用蹲馬步...