道教的祕密 睡覺就能壯陽 壯陽睡姿在此
人們除了吃喝玩樂外,其他大部分的時間都在床上,雖然現在上班族的睡眠時間減少了,但是質量可不能忽視。覺睡的好,還能壯陽呢。男人應該怎麼睡才能發揮壯陽作用呢?
兩種睡姿助長陽氣
1、還陽臥
練習時,首先熟練還陽臥功法,可在每天晚上入睡前練習。身體自然平躺仰臥,胯關節放鬆,兩腿彎曲,小腿向內收,兩腳心相對,腳後跟正對著會陰處,兩手心放於小腹處,掌心向著腹部。擺好姿勢後,徽閉眼,心中默唸「虛」字,以鼻吸氣,意想氣聚於小腹處,再滾動到後腰;以嘴呼氣,意想體內的邪氣隨著呼氣排出體外。每晚睡前練習半小時。
2、混元臥
還陽臥練習一個月後,再高層次的練法是混元臥。姿勢依舊為仰臥,兩腳心相對,兩手要十指交叉並蓋在頭頂的百會穴處。通過練習還陽臥、混元臥,可很快使陽氣充盈起來!
道家養生中說道,睡覺是人生中第一件大事,如果每天子時(相當於晚上11點-次日凌晨1點)前不睡覺,看病時很多老道醫就會說:“不給你治了。”其實不是不給治,而是治不好了。所以,以後大家還是乖乖的早睡早起吧。
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