老人吃核桃好嗎
核桃是一種營養非常豐富的果實,可以幫助我們保護心臟的機能,是很多老年人都喜歡吃的一種食物。尤其是對於一些經常用腦的青少年來說是十分有幫助的,不僅可以幫助我們健腦,還能促進智力的增長,在食用核桃的時候也不要過量,一天內吃三到四顆是比較合適的,那麼老人吃核桃好嗎?
1.核桃蜂蜜茶--治療慢性便祕:
做法:核桃5克,蜂蜜1克,衝水泡服,可潤腸通便。
2.核桃奶--治失眠:
做法:取核桃6個,牛奶1杯,煮熟後睡前服用,有健腦安眠的作用。
3.核桃大米粥--防治心血管病:
做法:核桃仁與米各50克,加水500毫升用大火燒開,改小火煮成粥,有降膽固醇、預防血管硬化的作用。
4.核桃生薑--治慢支、咳喘:
做法:核桃仁1~2粒,生薑1~2片,一併細細嚼吃。每日早、晚各1次,可補益肺脾、化痰平喘。
5.核桃芝麻糊--治療鬚髮早白:
做法:將核桃與芝麻各5克,打碎後衝成糊服用,能烏髮填精。
6.核桃花生魚頭湯--益智:
做法:核桃肉、花生各1兩,大魚頭1個,洗好後用少許油煎香;紅棗6枚、生薑3片放入煲內,加水煮約1小時,即可連湯同食,可補腦益智。
核桃是一種堅果類的食物,它含有的營養價值是非常高的,經常吃核桃可以幫助我們抗衰老、延年益壽、潤腸通便等,但是雖然核桃對於我們的身體的幫助是很大,但是在吃的時候也不要無節制的吃,核桃裡面含有大量的油脂,吃多了很容易會發胖。
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