有車一族別闖這些健康紅燈!
健康“紅燈”1:頸椎、腰椎疼痛
患病原因:坐椅的位置不佳和長時間駕駛是開車族頸椎、腰椎疼痛的主要原因。經常開車的人,由於長時間處在一種緊張的坐姿狀態,整個椎體的負荷相應加大。如果坐椅調節不好,必然影響你的坐姿,你的頭部會為了看清路況而微微前伸,又增加了你的頸椎負荷。再加上駕駛的空間狹小,身體固定不動,腰肌長期處於呆板狀態,血液迴圈不暢,因此造成開車族的頸椎、腰椎疾病。
健康支招:1、要調節坐椅前後和高低的位置。一個適合自己的位置,能讓你整個脊椎的生理彎曲充分依附在坐椅的靠背上。2、儘可能避免長時間駕車,或者在連續駕駛兩小時後下車放鬆一下,休息5~10分鐘。3、堅持每天做頭部後仰60~100次。另外已經患有頸椎病者,睡覺時應仰臥,選用低一點,比較硬一點的枕頭。
健康“紅燈”2:頭暈、噁心
患病原因:安裝在新車內的塑料材質的配件地毯,車頂氈、沙發等都多少會釋放一些有害氣體不經過通風釋放,人吸入過多就會引起頭暈、噁心等症狀。開車時長時間開空調,窗緊閉,車內的氧氣逐漸減少,混濁的空氣也容易使人頭暈、頭疼。
健康支招:新買的汽車最好能開窗停放一段時間再駕駛,以使車內的有害氣體充分揮發掉。車在行駛時也要注意開窗通風,儘量少使用空調。如果一定要開空調,最好每隔一段時間就將車窗開啟會兒隨時通風換氣。
很多人喜歡在車內放瓶香水以改善車內的氣味,其實這種做法並不可取,過量的香味也是一種異味。因此專家認為,改善車內異味的最好方法還是開窗通風。
健康“紅燈”3:肥胖病
患病原因:貪戀駕駛必然導致身體活動減少。久而久之,不胖也難。肥胖可能會帶來的高血壓、糖尿病等症,對健康的威脅不言自明。
健康支招:少開車,多走路。
健康“紅燈”4:眼睛疲勞
患病原因:開車時由於眼睛時刻注視路面的車輛和行人,精神高度緊張,容易出現視力疲勞。此外,戶外強烈的光線刺激,也是造成眼睛疲勞的原因之一。視力疲勞會引起頭暈、視物模糊、眼睛發酸、發澀或發脹。這在女司機身上更為突出。
健康支招:為了緩解精神緊張,保護眼睛建議休息時閉目養養神或做做眼保健操。為減少強光對眼睛的傷害,可以選擇戴太陽鏡來保護眼睛,但一定要選擇質量好的太陽鏡。
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