職場剩男剩女應學會為自己減壓
職場剩男剩女應學會為自己減壓
職場剩男剩女應學會為自己減壓
本次調查,以30歲以上未婚男性和27歲以上未婚女性為物件,在廣州、上海、深圳、北京、重慶等十城市共採集有效問卷160570份。其中男性佔54.3%,女性佔45.7%;大專以上學歷佔被調查者的81.6%,中專以下學歷佔18.4%;年收入5萬人民幣以上佔54%。
調查顯示,被調查者中17.6%有穩定的性伴侶;31.4%以自慰方式解決性壓力;3.9%使用情趣用品。調查發現,該群體女性乳腺疾並婦科疾病以及激素水平紊亂等內分泌系統疾病和男性前列腺增生、尿路感染等泌尿系統發病比例較高,均已超過肥胖症、高血壓、脂肪肝等生活方式病。
專家指出,30歲以上單身女性更易受到婦科疾病的侵擾,去年健康體檢人群資料表明,這一群體乳腺增生平均檢出率為46.12%,宮頸炎平均檢出率達到40.96%。壓力大、睡眠不良、生活沒規律,都易導致內分泌紊亂,而未生育、哺乳也是增加乳腺癌的風險因素。
另外,性生活可提高人體免疫球蛋白數量、促進女性內分泌平衡,提高免疫系統功能,保持心理健康等,而長期性壓抑可造成睡眠障礙、神經衰弱等神經功能疾病,甚至導致心理變態。
專家建議,單身人士注意自我保健,積極應對壓力,學會自我調節,保持良好的心理狀態,以預防疾病保持健康。
-
專家教你如何應對5大“辦公室病”
北京中醫藥大學養生室張湖德教授就總結了時下最常見的五大“辦公室病”,並提出對應的“職場養生”法。1.久坐不動。這是上班族健康的頭號大敵。有些人一到辦公室,就像粘在椅子上一樣,想跟鄰座說話,都懶到要坐在椅子上用滾輪滾過去。久坐不僅讓頸椎病找上門,高血壓、...
-
掌握好3分鐘遠離亞健康
隨著時代的飛速發展,人們在追求高質量的生活時,卻忽略了自身的健康,導致亞健康的人群越來越多,其實生活中有很多事情,我們做起來時間不用太長的,如果時間長了反而危害自身的健康,所以我們要改變我們的生活方式,讓您遠離亞健康和疾病。快來學學這8個“三分鐘”吧。1、每...
-
OL保護脊椎必學10招
目錄:第一章:OL健康必看脊椎保健10個妙招第二章:OL瑜伽八式保養脊椎第三章:OL不妨多搖頭晃腦護脊椎工作時間久了總是會有各種毛病在等著你,最讓OL們煩惱的莫過於脊椎疾病,怎麼樣才能讓脊椎乖乖聽話呢?小編教你十個妙招,讓你脊椎更健康!OL健康必看脊椎保健10個妙招一、站...
-
精神壓力大怎麼緩解才好
在生活中上班族朋友們會面對生活和工作的雙重壓力,常常讓自己喘不過氣來,那麼精神壓力大怎麼緩解才好呢?要怎麼保證自己的精神健康呢?精神壓力大怎麼緩解才好?上班族朋友精神壓力大是非常常見的事情,也是非常的正常的,但是要學會及時的調節情緒,同時保證自己的精神健康...