7個小技巧解救乏味性生活
在性生活中,很多夫妻都無法體驗到最佳的快感,這是為什麼呢?因為你沒有為獲得一場完美的性愛做充足的準備。小編就來分享一下完美性愛需要怎麼做,別小看了這些小技巧,它們可是你乏味性生活的救命稻草!
1、鍛鍊“高潮肌”
性教育專家多利安·索羅特表示,Kegel訓練法是一種強健生殖器官肌肉的練習,能夠增強女性的性快感。簡單而言就是訓練盆底提肛肌的收縮,彷彿在努力憋尿或抑制排便時的動作一樣,可以同時伴有輕微的腹部、臀部以及大腿內側肌群的收縮。每天訓練幾次最理想。
如果想要縮陰,可以使用杜蕾斯煥覺私密緊緻啞鈴,緊緻啞鈴會讓盆底肌得到有效鍛鍊,逐漸提升肌力。還原女性的私密緊緻,提升性愛愉悅感。
2、表達感受
伯曼博士表示,在性愛過程中,男人的確需要指導。妻子讓自己舒適的感受直接告訴丈夫,或者通過呻吟的方式表達出來。
3、摩擦“熱點”
性 愛過程中關鍵“熱點”的摩擦有助於達到性高潮。比如,女上位可以使女性陰蒂更容易與男性恥骨直接摩擦。如果採取女下位,在臀部下面墊一個枕頭也有助於更好 地刺激陰蒂。美國西北大學範伯格醫學院婦產科與精神病學教授,性學專家勞拉·伯曼博士表示,性愛過程中還可以使用振盪器為性愛推波助瀾。
4、夫妻攀巖或看恐怖片
研究表明,夫妻一起進行“尋求刺激”的活動(攀巖或者看恐怖片等),可以刺激大腦中的多巴胺,有助於增加性愛潤滑感受。
5、延遲快感
索羅特說:“性喚起時間越長,性生活的質量爆發就越猛烈。”讓自己接近性快感,之後“換成小火”放慢節奏,反覆幾次後,性質量會更暢快淋漓。
6、調節呼吸
調節呼吸有助於促進性快感。性教育專家伊馮娜·弗爾布萊特說:“可以利用呼吸引導效能量。”善於調整呼吸的夫婦性愛節奏有條不紊,不至於匆忙“一洩了之”,而是蓄勢待發,高潮快感更強烈。
7、創新前戲
弗爾布萊特說表示,如果女方比男方喚起時間更長,那麼前戲不妨從相互發送性愛電子郵件或簡訊開始。
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