幼兒保健小常識介紹
幼兒是最需要愛護的一個群體,幼兒年齡較小自我保護的能力差,需要家長和社會的共同的保護。這就需要家長擁有一定幼兒保健小常識,但是在現實生活中有些家長對幼兒保健不是很瞭解。下文我們將為大家詳細的介紹幼兒保健小常識。
1:幼兒衣服的增減要適當,最好能根據天氣預報來決定第二天穿多少衣服。
2:在春季傳染病多發季節,注意家中空氣的流通,家中有人感冒,請及時給孩子服預防藥,並給孩子多吃大蒜。
3:教育幼兒注意衛生,防止病從口入。
4:幼兒運動後容易出汗著涼,請在幼兒運動前先脫去一件外衣,在運動後在及時穿上。
5、一星期只能吃四顆蛋,吃太多對身體不好
6、雞屁股含有致癌物,不要吃較好。
7、飯後吃水果的觀念是錯誤的,應飯前吃(水果是早上吃金中午吃銀下午吃鐵晚上吃鉛)
8、喝豆漿時不要加糖,不要和雞蛋一起吃,也不要喝太多。
9、空腹不要吃番茄。(飯後吃最好)
10、早上醒來先喝杯水,預防結石。(最好是白開水,不會對胃照成刺激)
11、睡前三小時不要吃東西,會胖。
12、少喝奶茶,因為高熱量高油,沒營養價值可言。
13、剛出爐的麵包不要馬上食用。(油炸的餅也是)
14、遠離充電器,切忌放在床邊。(人體應遠離30公分以上)
15、白天多喝水,晚上少喝水。
16、多油脂的食物少吃(要花5-7小時去消化,使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡)。
17、下午五點後大餐少吃(五點後身體不需要那麼多能量)。
18、十種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、番茄、雞肉、低脂牛奶、櫻桃。
19、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老。
20、最佳睡眠時間是在晚上10點-清晨6點。
上文我們為大家詳細的介紹了幼兒保健小常識,各位家裡有小孩的家長可以好好學習一下幼兒保健小常識,這樣可以最大程度的保證幼兒的健康成長。
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