產後惡露排不出來 這些食物幫助排惡露
女性在生產之後,一些壞死的細胞、血液、宮頸粘液等會從陰道排出,這就是人們常說的惡露。惡露的排出對於女性產後身體的恢復有很大的好處。但是有些新媽媽發現自己惡露排不出來。這該怎麼辦呢?
一: 科學搭配進行食療
1:小米雞蛋紅糖粥。小米的營養豐富,是產後滋補的佳品,而紅糖有促進惡露排除的功效,雞蛋也有很高的營養價值,將三種食物一起食用,可以補脾胃,益氣血,活血脈,適用於產後虛弱、惡露不盡等症狀。
雞子羹。阿膠具有補血的功效,對子宮也很很好的恢復作用,和一旦一起做成湯飲,既養身又止血,對產後陰血不足、血虛生熱、熱迫血溢引起的惡露不盡有治療作用。
山楂紅糖飲。山楂一直都是產後坐月子適合產婦的水果之一,山楂能增進產婦食慾,存進消化,加上紅糖補血益血的功效,可以促進惡露不盡的產婦儘快化淤,排盡惡露。
二: 多吃散瘀活血的食物
1:山楂。山楂含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠生津止渴、散淤活血。新媽媽產後因過度勞累往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少,如果適當吃些山楂既能夠增進食慾、幫助消化、加大飯量,不僅有利於身體康復和哺育嬰兒,又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宮腔內的淤血,排淨惡露,減輕腹痛。
2:紅糖。紅糖有補血益血的功效,可以促進惡露不盡的產婦儘快化淤,排盡惡露。
藕。藕具有清熱涼血,活血止血的作用,適合產後惡露不盡的產婦食用。可以幫助改善症狀。
三: 如果新媽媽在生產後子
宮的收縮能力良好,新媽媽惡露的顏色和量都在標準範圍之內的話,就要停止吃這類的食材了,因為這些食物如果長時間吃的話,反而會導致惡露增加,會影響子宮健康哦。
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