瞭解寶寶的水果時鐘
5月正逢大量水果上市,各色時令水果日益繁多,著實讓人眼饞。有些媽媽認為只要是水果就營養豐富,讓寶寶吃得越多越好。其實不然,那家長們真的瞭解該如何給寶寶吃水果嗎?這中間又有哪些講究呢?這一次,我們就來聊一聊寶寶的“水果時鐘。
一天中,寶寶什麼時候吃水果最好?
飯後?NO
大多數水果中含有極易被小腸吸收的單糖物質,飯後吃水果會使水果在胃裡滯留時間過長,很容易形成胃脹氣,以至引起便祕。所以在寶寶飽餐之後不宜馬上喂吃水果。
早上?NO
一般早上空腹不宜給寶寶吃水果,因為水果中含有的一些有機酸會刺激胃壁黏膜,對寶寶胃部健康非常不利;而且寶寶本來胃容量就比較小,如果早晨空腹吃水果,會佔據一定空間,從而影響寶寶正餐食物的攝入量。另外,對於腸胃經不起寒涼刺激的寶寶,早上吃容易引發腹瀉。
兩餐之間?YES
吃水果最好在兩餐之間或午睡醒來,一般在飯後2小時左右。
由於寶寶的胃容量比較小,這個時候吃水果既不影響正餐的正餐攝入,同時又避免寶寶總熱量和營養素攝入不足從而影響生長發育,水果中的有機酸還能促進胃內食物的消化。媽媽可以在開始新增輔食後根據寶寶的月齡大小及消化能力,每次提供利於他消化吸收的果汁或果泥,當寶寶長牙之後,就可以吃一些水果塊或水果條了,這樣可以鍛鍊咀嚼能力,但不要切太大,以免造成堵塞氣管的危險。
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