如何為寶寶構建規律的生活習慣
幫助一兩歲的孩子養成規律的作息,事實上,並不像你想象的那樣困難,孩子自己就可以給你很好的“指導”或“指引”。例如他通常在什麼時間顯得疲倦了、什麼時候餓了、什麼時候玩兒得最興奮等等,爸爸媽媽都可以通過日常的觀察,來捕捉資訊,摸清孩子的生物鐘,同時稍加支援或限制,就能達到目的了。因此,這樣一套有規律的生活作息時間表,將會為寶寶和你們的生活帶來很多好處:
自信和安全感:當孩子知道午覺後會有水果吃、晚上上床可以有故事聽,他將會感到一種特別的安全感和自信感。
“不確定性”其實是人生的一個常態,它常常讓人感到無助和無力。父母們可能早已深有體會。而對孩子來說,儘管他的“全世界”可以縮小到“除了吃就是睡最多還有玩兒”這麼簡單,但道理也還是不變的。當於一個一兩歲的孩子自己能夠預知或確定下一步要做什麼的時候,他將會感到一種特別的安全感和自信感。
而另一方面,當孩子知道睡醒了午覺後會有水果吃、晚上上床可以有故事聽,當孩子第一次把牙刷放進自己的嘴裡時,這一切,也會給他日益成熟和發展的獨立性很不錯的安慰和鼓勵——他會覺得自己能夠更多控制自己的世界。
消除睡前戰爭:一個有著良好的作息習慣、按時上床的孩子,會比那些沒有什麼規律的孩子更容易入睡,也睡得更長、更好。
孩子是這樣的,當他認同了、習慣了甚至是“先入為主”地認識了什麼東西,他就會主動地把它當成“第一真理”,就算你要靈活一下,他都不許(就像,每天給他洗澡的都是媽媽,如果今天換了爸爸,他就會認為這是“不對”的,然後要求按照每天“正常”的方式進行)。那麼,養成了的上床入睡習慣:洗臉洗教或者洗澡-故事時間-輕柔的兒歌或者拍撫,會輕輕鬆鬆地幫助你們減少並消除睡前戰爭,讓入睡時間變得自然而平和。
更強的適應性:在你不得不對今天的日程安排做一些改變的時候,這樣的孩子會更容易配合你。
我們也許會覺得孩子在一些細節上認定了一個規律就很難更改,但有著良好作息習慣,事實上還是會增強孩子整體方面的適應能力的。在你不得不對今天的日程安排做一些改變的時候,這樣的孩子會更容易配合你,比如去參加一個晚餐聚會或者在祖父母家過夜等等。甚至對於像搬家、家中又要添弟弟妹妹這樣的“大情況”,生活規律的孩子都能夠更快地適應變化,並重新進入角色。一位19個月的寶寶的媽媽有過這樣的經驗:他們要坐飛機去旅行,可出門趕往機場的時間正好是孩子睡下午覺的時間。他們不得不把睡著半截的孩子折騰起來。起初媽媽比較擔心這樣會讓孩子煩躁。但事實正相反,他很乖很配合。於是這位媽媽想告訴我們,讓孩子每天保證能在他習慣的時間去睡覺,要比必須能讓他睡足多少個小時更加重要!(當然,如果不是不得已,也最好不要輕易打斷或打攪孩子的睡眠時間。)
學會等待:如果孩子知道習慣了等你下班回來後吃飯,那麼,他就不會因為稍微感到了一點兒餓就煩躁不安。
你是知道的,飢餓或者是疲勞,是多麼快能讓一個剛剛還平靜得像綿羊一般的孩子,一下變得像個鬧騰的小狼!但是一個連貫性的、日常的作息時間表,能夠幫助孩子避免類似這樣的問題。比如孩子已經習慣了要等你下班回來之後吃晚飯,那麼,這時他就能學著等待一會兒,而不是因為稍微感到了一點兒餓就煩躁不安。
為父母贏得更多自己的時間
孩子的生活有規律,不僅讓孩子自己過得舒服、有安全感,也會減少父母在日常生活中因發生突發狀況而產生的壞心情。而且,孩子的作息按時按點,也讓父母能夠更好地運籌一天的計劃和活動安排,給孩子更精心和專注的照料,同時也分配好屬於自己的時間和空間。像西西的父母,由於西西8點半準時上床睡覺,在祖父母在這裡的時候,爸爸媽媽就會利用這晚上的兩個小時出去逛逛街,小小地放鬆一把。
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