孕期六個月準媽媽需要注意什麼 五個方面要牢記
在孕媽媽孕期六個月的時候,孕相就會逐漸的凸顯出來了,腹部已經隆起,身體的中心也發生了改變,走路較不平穩,並且容易疲倦。尤其彎身向前時或做其他不平常的姿勢,就會感覺腰痛,上下樓梯右爬上高處時,應特別留意安全。那這個時候哪些方面需要注意呢?
孕期六個月時五方面要注意:
一、注意飲食
在整個孕期,孕媽媽的飲食都需要精心呵護,每一餐都應該營養均衡,在六個月時,孕媽媽的飲食方面尤其是鐵、鈣和蛋白質的需要量應該增加,但必須特別節制鹽分的攝入量。應常吃富含纖維素的蔬果,牛奶等,以防便祕。
二、控制體重
到了孕期六個月的階段,孕媽媽的子宮會變得更大了,整個子宮底的高度大約在18~20釐米。肚子會越來越脹大、凸出,體重也日益增加,腰部變得更沉重。平時的動作也較為吃力、遲緩,所以建議一定要控制好體重。
三、適當運動
這個時候胎兒已經穩定了,所以孕媽媽可以適當的做一些運動,比如說孕婦體操、散步等等,之外應當積極給胎兒做運動,動作較以前可以稍大些。嚴格地說,這類運動也是一種通過觸覺來進行胎教和活動。
四、心情放輕鬆
孕媽媽要長期保持著樂觀開朗的心情,媽媽的情緒會直接傳遞給胎兒。孕中期的時候體內已經形成了適應胎兒生長的新的平衡,孕吐等不適應反應也逐漸消失,孕婦的情緒也變得相對穩定。所以,孕中期心理安定,其保健的重點應在於通過生活、工作和休息的適當調整,保證良好的心理狀態。
五、保證充足的睡眠
在整個懷孕期間,孕媽媽都需要保證充足的睡眠,在這個時候孕媽媽最低要保證八個小時的睡眠時間。孕媽媽睡眠不足會增加疲勞感,因此,不管工作、家務多忙,也有保證睡眠時間。
在孕期六個月的時候,孕媽媽們還要準時定期的到醫院進行產前檢查,這樣才能保證孕婦與胎兒的萬無一失,還需要經常性地在家中進行自我監護,以便早期發現胎兒生長髮育的異常情況。
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