懷孕兩個月肚子脹氣怎麼辦
懷孕兩個月算是懷孕早期,而在懷孕早期很多孕婦常常會覺得自己的肚子會有脹氣的現象,這樣的現象是很常見的,特別是孕婦, 孕婦每天吃了飯之後就不動了,躺在床上養胎,其實這樣的養胎方法不見得是最好的,這樣很有可能會導致孕婦出現消化不良的現象,從而這樣的脹氣就開始出現了,那麼針對這個懷孕兩個月肚子脹氣到底該怎麼辦呢?
懷孕初期可以出現肚子脹氣。懷孕初期可以有肚子脹氣的現象。孕婦可因胎兒的發育增大,和生理性變化出現腸蠕動減慢,出現腹部脹氣,便祕等症狀。肚子脹氣是正常的妊娠反應,親可以多喝水,多吃纖維素,適當運動,隨著懷孕月份的增加慢慢會好的。
懷孕期間,因為體內荷爾蒙的改變,黃體素的分泌也明顯活躍起來。這種激素雖然可以抑制子宮肌肉的收縮以防止流產,但它也同時會使人體的腸道蠕動減慢;使得懷孕初期不僅害喜,噁心、嘔吐,胃酸逆流到食道,同時還會有便祕的困擾,進而引起整個腸胃道都不舒服。 懷孕中期以後,逐漸增大的子宮會將胃推向上方,亦會壓迫到直腸,造成腸道水分被過度吸收,形成排便困難。當便祕情況嚴重時,腹脹的情形就會更加明顯。
孕婦脹氣預防 1.避免喝茶─茶葉中的單寧酸會妨害鐵質吸收,咖啡因也會刺激腸胃,建議在餐後及兩餐間飲用,並以發酵過的熟茶代替生茶,濃度也不宜過濃。 2.避免易產氣食物─如:豆類、油炸食物、汽水、糯米、泡麵。 3.減少甜食或精細食物攝取─甜食多為酸性食物,容易產生胃酸過多現象;而精細食物則缺乏纖維質,易使便祕情況加劇。 4.避免服用薏仁─薏仁具有利水功效,除非有特殊水腫狀況,否則孕期不建議食用。 5.不要自行使用瀉藥─便祕嚴重時,可請醫師開一些潤滑的塞劑,千萬不要自行使用瀉藥,以免引發子宮收縮,造成流產或早產狀況發生。
脹氣時該怎麼辦?
如果有想排氣的感覺,不要憋著,可以暫時迴避一下人群,一定要釋放出來,好讓腸胃紓解一下壓力。
若是腹脹難消時,可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位,來消除腹部的脹氣。
喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
做一個簡單的動作:將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環抱住小腿,儘量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣,防止胃中的氣體堆積,平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
脹氣 - 如何避免脹氣 脹氣大部分是飲食所引起的,首先必須改變飲食習慣:
吃東西時,細嚼慢嚥,而且不要一次吃得太多、太撐。
平時避免喝碳酸飲料,口香糖,並且最好不要用吸管喝飲料,因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點,因為這也是產氣的元凶。
豆類食品一定要煮到熟爛了再吃,因為太硬的豆子,不但不好消化還容易造成脹氣。
有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣,就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。
懷孕的時候肚子出現脹氣 的原因也是很多的, 面對孕婦出現肚子脹氣現象的時候一定要好好的改善孕婦的飲食,避免讓孕婦吃不容易消化的食物,多吃點膳食纖維,這樣才更容易消化,也要多吃點清淡的食物,而孕婦吃了飯之後也是要經常走動的,這樣腸胃蠕動之後消化才會更快。
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