孕婦dha每天吃多少
很多人不知道dha是什麼,所以就不知道dha對於孕婦和胎兒的重要性,其實dha對於胎兒腦部發育起到十分重要的作用,在這時期胎兒只有通過母體進行攝取,所以孕婦在懷孕期間一定要租售足夠的dha,以保證胎兒腦部發育的健全。那麼,孕婦dha每天吃多少?下面是關於此問題的詳解。
孕婦需要補充DHA嗎
孕期,DHA能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。尤其胎兒滿5個月後,如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激,會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突,這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA。
DHA不僅對胎兒大腦發育有重要影響,而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入富含a-亞麻酸的食物來提高a-亞麻酸的含量,利用母血中的a-亞麻酸合成DHA,然後輸送到胎兒大腦和視網膜,使那裡的神經細胞成熟度提高。所以,母親在孕期應多吃一些含DHA的食物(如海魚),在最後3個孕月,還應多吃含a-亞麻酸多的食物(如硬果類),有條件者可直接從含a-亞麻酸的孕產婦專用營養包或DHA營養品中補充。
每天需要補充多少DHA
懷孕婦女及哺乳期婦女:美國國立衛生研究院和國際脂肪酸及油脂學會推薦,懷孕婦女及哺乳期婦女每天至少應攝入300mgDHA?。
孕婦dha每天吃多少?經過上述內容的敘述大家都知道孕婦每天要攝取的dha是要有足夠量的,dha的攝取和葉酸是同等重要的,在這樣的情況下孕婦是一定不能馬虎的,這也是為了能夠生出一個聰明的寶寶做準備。
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