孕期敏感是誰在搗鬼?簡單四招幫你巧應對孕期敏感
很多女人懷孕後感覺就像變了一個人似的,原本的善解人意、溫柔體貼、賢良淑德的特徵不翼而飛,取而代之的是脾氣暴躁、無理取鬧、疑神疑鬼等。為何女人懷孕後變化如此大,且變得如此敏感呢?其實,這不能怪她,那怪誰呢?
懷孕之後,很多女人會變得敏感,不只是你一人。有些孕媽媽喜歡黏著老公或喜歡有家人陪伴。有些孕媽媽常常能感覺到自己身體的細微變化,總是疑神疑鬼,擔心寶寶的健康。有些孕媽媽對於老公的“怠慢”,則往往會表現出不滿的情緒,甚至會哭鬧。
孕期敏感,是誰在搗鬼?
孕期敏感,情緒不穩定,不能怪孕媽媽,那都是體內的激素在搗鬼。懷孕後,孕媽媽體內的激素環境、比例等,與孕前相比有著巨大的變化,這些變化會影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化。因而孕媽媽會變得敏感,情緒多變。老公哪裡做得不好或者照顧不周,就容易生氣,甚至流淚,自己也無法控制,其實這也是孕期激素變化導致的。
懷孕後,身材走樣、顏值下降、心理壓力大、身體不適等,也會讓孕媽媽變得敏感,容易發脾氣。而且懷孕意味著很快就要當媽了,一時之間很多孕媽媽還接受不了角色轉換,則容易產生焦慮、不安等情緒,而這些不良情緒往往容易發洩在親人身上,讓人覺得無理取鬧。
孕期敏感,4招巧應對
·不要窩在家裡
有些孕媽媽懷孕後總是小心謹慎,總擔心寶寶會出狀況,不太敢出門。其實越是窩在家裡對寶寶越不好。建議孕媽媽每天出去散散步,晒晒太陽,逛逛公園,週末可以和老公一起去周邊旅遊,放鬆一下心情。
·多和其他媽媽聊天
孕期是特殊時期,只有經歷過或正在經歷的媽媽才更明白其中的酸甜苦辣。懷孕後,可以多和其他媽媽聊聊天,她們能懂你,也能解答你孕期裡的一些疑惑;也可以加入一些孕婦群或媽媽群,這樣更方便交流。
·給自己找些事情做
孕媽媽越是閒著越容易胡思亂想,“孕期敏感症”更容易發作。因而建議孕媽媽在閒暇時找些事情做,打發時間,這樣就不會想太多了。比如,做手工、織毛衣、看書、練字、種花等。只要能把你的時間填滿,讓你過得更充實就好了。
·和老公談談心
孕媽媽心裡有什麼事情,可以多跟老公談談,不要憋在心裡,一個人苦惱發悶。準爸爸也要多關心孕媽媽,不要讓她覺得是在孤軍奮戰,遇到問題要一起面對,一起解決。
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