產婦如何增強體質呢
坐月子是產婦體質調理的最好時機之一。產婦急需補充營養,產褥期的營養好壞,直接關係到產婦的身體康復及新生兒的健康成長。月子期的保健措施多種多樣,產後的恢復十分重要,其中最重要的一條是加強飲食營養,那麼產婦如何增強體質呢?讓我們通過以下文章內容詳細的瞭解一下吧。
1、雞蛋:雞蛋營養豐富,蛋白質含量高,而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,容易消化,適合產婦食用。但也不是吃得越多就越好。
有些地區習慣上主張多吃雞蛋,甚至一天要吃到20~30個,這就沒有必要了,因為吃得過多也無法被身體吸收,會白白地被排洩出去,還會影響正常的消化功能,所以,產婦每天不必超過4~6個雞蛋。
2、紅糖:由於紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以飲服紅糖後會使產婦全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血,紅糖中含多種微量元素和礦物質,能夠利尿、防治產後尿失禁,促進惡露排出,紅糖還有生乳、止痛的效果。
但是也不要食用過多,一般飲用不能超過10天,時間過長增加血性惡露,並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。
產婦如何增強體質呢?讀了以上的文章內容,相信您已經有了一定的瞭解。中國人傳統的觀念是產後要“坐月子”,就是生產後一個月內應儘可能休息,甚至不要下床,但新觀念認為,坐月子期間適當的運動,對產婦身體的復原有很大的幫助。
-
女性在分娩之後會經歷7個不常見的身體變化
生育孩子可以說是人的一生中最為寶貴的禮物,也是對大多數父母來說最激動人心的事。懷孕和分娩會給父母雙方的生活帶來很多變化,但是母親的身體會發生最意想不到的變化。雖然妊娠紋和脫髮等一些產後症狀很常見,但還有其他一些令人興奮的事情,相信即使是經驗豐富的母...
-
剖腹產後到底能夠吃醪糟雞蛋嗎
隨著現代社會醫學的不斷進步,女性朋友們在生產的過程中都不會感到更多的驚恐和擔心了。因為如果女性沒有辦法順產,那麼還有剖腹產能夠很好地幫助胎兒順利出世,並且還能減少在生產過程中的痛苦。可是很多女性也會有這樣的一個疑問,那就是剖腹產後能吃醪糟雞蛋嗎?接下...
-
餵奶可以躺著喂嗎
哺乳或者餵奶的時候,孕婦可以通過側臥的方式餵養,但是不要平躺餵養。另外,孩子在吃奶的時候最好有一定傾斜的角度,這樣有利於奶水順暢的進入寶寶體內,可有效避免嗆奶的瞎的問題。在餵奶之前,可對乳房做一下按摩,這樣乳汁分泌會更加順暢,從而可避免寶寶用力的吸奶而過度...
-
斷奶後胸部變小怎麼辦?哺乳期后豐胸方法辣媽必知
擁有一對堅挺、飽滿、極具彈性的完美乳房是每個女人的夢想,可是隨著女人年齡的增大,面臨的胸部問題就越來越多。特別是生了孩子後的寶媽媽們,乳房通常都會出現不同程度的下垂、縮小、大小不一、無彈性的狀態等等現象,這讓許多愛美的寶媽媽們頭疼不已,有的甚至產生自...